1/28 练习 我迟到了 很对不起大家 我承认我是因为太晚起床尬赛又尬太久时间才没算好... 等我到的时候大家开始冲刺热身了 今天练球结束时我有问屌钟冲刺热身之前有没有做甚麽 帅哥屌钟说教练有教我们在底线喊Defense!! 练身结束之後就是我们大家最熟悉的波比 不过今天教练还加了慢的滑步 再作玩伏地挺身 跟波比 还有仰卧起坐之後再接慢的滑步 感觉要升天了!!!!!! 三次感觉一次比一次强烈 [滑步的方式:向左後方滑步 滑四下之後 右脚要到左脚的後面 右手掌要摸到左脚左边的地板 然後转向右後方 同时喊defence 同理 滑四下之後 左脚到右脚後面 左手掌摸到右脚右边的地板 然後快速转向 同时喊defence 不过在滑步的故城钟是慢的滑步不是快的喔!!] 过程中大家一起喊出声音来 互相加油打气感觉很好 听到大家的加油声就会有股冲动想要把该做的事情做完 再累也要撑者!! 小碎步接着冲刺 大腿需要出很多力气.......... 作到最後面几项时 想要出力但都没有冲刺的感觉了 之後好像就脑袋空空一直跟着作 还满有趣的是教练指挥大家作殭屍跳的时候 占满了整个篮球半场 大家都做同样的动作 作完时大腿有种泄了的感觉...@@ --------------------------------分界线-------------------------------- 之後的半场练习 抓着自己的人 不管是防守或是进攻方都要喊出声音 只差1分的情况 有任何失误都不行 我自己就出过很多次莫名其妙的失误..... 之後被点出我的态度不好... 我的态度需要更积极一点 防守要全力跟上 每一秒都不能放弃 ----------------------------------------------------------------- 从营队回来之後又回到队上练习 老实说今天很怕会跟不上 加上这几天都没睡饱 不过开始练习的时候就没有想太多了 有好多跟我一样情况的人都在旁边努力着 自己就不敢在怠惰了 已经熟悉的波比操 还是跟以前一样 作完会让我爽翻翻 其实自己已经有一点点喜欢上全身是汗的感觉了 [怎麽感觉怪怪的?] 全身是汗让我有一种脚踏实地的感觉 就好像用自己的脚步往目标前进一样 很爽 对了 还有练小碎步之後冲刺 或是跳跳跳冲刺[桶子我已经补买了= = ] 冲刺是我最最最弱的东西 到底是冲不起来还是我真的很慢...[应该是後者] 长距离的冲刺现在我不敢要求要跑很快 但我觉得短距离的冲刺我一定要有一个速度 不能差别人太多 我才能也一起防快攻 回防 甚至是...快攻@@ 其实想一想今天的训练内容 少了我觉得满可怕的一项 要人死滑步!! 我听哲哲说昨天系篮其他大大们跑了三组... 每次跑那个时我都会不由自主的否定自己... 我撑得下去吗? 可是其实我每次都有撑完他... 阿 我在讲甚麽 好像扯远了 = = 拉回来!!! 有教练在的时候 训练都莫名的变紧凑 感觉很有效率 [绝对不是指学长们带的不好!!] 两个小时 三个小时 一下就过去了 练的东西就好像是我们一股脑儿得一口气作完 其实我个人满希望能还有像今天早上的最後的半场练习的 我觉得我的观念不是很好 有时就会随便乱跑 或是随便停下来!! 宁可现在被骂到臭头 我也不想在场上发生失误少了两分 三分 输了比赛 哭着回家... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 总之...恩.....好 五点了 我要出发跟大家看比赛了 杰伟@@ 呵呵 --

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