作者illins (咻~~~~~~~~碰!!)
看板CSMU-BASKET
標題[公告] 練球事項
時間Sat Aug 15 20:37:04 2009
暑訓會以體力為主
目標:後衛在17分鐘 中鋒在18分鐘內跑完4000
1.邊線折返跑9次 30- 31秒
2.一分鐘全場上籃 9-10次
3.兩人對傳快攻上籃連續四次 21-22秒內
4.3米折返跑(罰球線至底線) 24秒 7趟
上面是要參加中興校隊的體能測驗
大家加油~~
24號禮拜1早上開始
有受傷的人能來是最好 可以幫大家量時間
ps 暑訓時請每個人要準備自己的哨子 練球時都要帶著
※ 編輯: illins 來自: 59.116.197.191 (08/15 21:27)
1F：推 cccheneric:我盡量... 08/16 00:01
2F：→ illins:哎呀~~宇立我不是針對你啦~要是之後有人練球受傷，或是想 08/16 01:14
3F：→ illins:休息的也請盡量一起練球，畢竟是一個隊伍 08/16 01:16
4F：→ illins:sorry宇立~~不是針對你上面那一篇黑~~ 08/16 01:16
5F：推 supersam:國軍要求三千十八分半 我跑大概十三分多 08/16 09:55
6F：推 supremeape:樓上很秋!老當益壯! 08/16 21:25
7F：推 stu688:淦我建國路好像跑不進20分~我完了...... 08/16 21:42
8F：推 Victorchenks:學長小心...太厲害被士官長看上 08/16 21:44
9F：推 KillerBest:撿肥皂? 08/17 11:59
10F：推 valen1018:只看外表 士官長都得叫他學長 08/17 18:36
11F：推 john770614:有更詳細的時間地點嗎？ 08/19 18:11
12F：推 wacamama:樓上很心急? 08/19 23:01