作者illins (咻~~~~~~~~碰!!)
看板CSMU-BASKET
标题[公告] 练球事项
时间Sat Aug 15 20:37:04 2009
暑训会以体力为主
目标:後卫在17分钟 中锋在18分钟内跑完4000
1.边线折返跑9次 30- 31秒
2.一分钟全场上篮 9-10次
3.两人对传快攻上篮连续四次 21-22秒内
4.3米折返跑(罚球线至底线) 24秒 7趟
上面是要参加中兴校队的体能测验
大家加油~~
24号礼拜1早上开始
有受伤的人能来是最好 可以帮大家量时间
ps 暑训时请每个人要准备自己的哨子 练球时都要带着
※ 编辑: illins 来自: 59.116.197.191 (08/15 21:27)
1F：推 cccheneric:我尽量... 08/16 00:01
2F：→ illins:哎呀~~宇立我不是针对你啦~要是之後有人练球受伤，或是想 08/16 01:14
3F：→ illins:休息的也请尽量一起练球，毕竟是一个队伍 08/16 01:16
4F：→ illins:sorry宇立~~不是针对你上面那一篇黑~~ 08/16 01:16
5F：推 supersam:国军要求三千十八分半 我跑大概十三分多 08/16 09:55
6F：推 supremeape:楼上很秋!老当益壮! 08/16 21:25
7F：推 stu688:淦我建国路好像跑不进20分~我完了...... 08/16 21:42
8F：推 Victorchenks:学长小心...太厉害被士官长看上 08/16 21:44
9F：推 KillerBest:捡肥皂? 08/17 11:59
10F：推 valen1018:只看外表 士官长都得叫他学长 08/17 18:36
11F：推 john770614:有更详细的时间地点吗？ 08/19 18:11
12F：推 wacamama:楼上很心急? 08/19 23:01