※ [本文轉錄自 astralbeams 信箱] 作者: astralbeams (星界光束) 標題: [排球] 老生常談 時間: Fri Jan 9 15:42:10 2009 過了一晚，言猶在耳，還是把Barucia幫我複習的觀念稍微分享一下，雖然是老生常談， 但還是一種經驗的傳承吧。 --- 1.發球： 前腳在發球時應該是朝向你要發球的方向。 至於發球動作......= = 那要發到哪呢？發到越多人防守位置overlap越多的地方，沒有人的地方，或是點！ 2.防守： a.位移： 一個人防守的範圍在"六個人"在場上的時候大約是三步能到的距離？！ 換句話說，當對方攻擊時，左右前後的三步內應該是接的到球，不然就是要滾翻了。 那吊球怎麼辦呢？ A：你要會從攻擊者的動作來預測吊球呀！既然會吊球，自然要提早到前面準備， 既然已經提早往前，吊球還是會落在你三步內的距離，是嗎？ 所以當你的站位是 左 ，那麼三步是 左 2.左 →(前方) 右 右 1.右 3.右 位移時，重心盡量不變，所以左腳不要超過右腳，當到定位後，理論上是蹲低站穩， 腳仍是約與肩同寬，若仍要再接更低的球，著地的是後腳(左)小腿面而不是膝蓋。 位移的最後，仍然要將球和人的連線是朝向你要送球的方向。 若是往後退時仍差一點點才能接呢？不要急著用高手舉球，若有壓或推的動作易被判 持球，真的來不及，推高吧！ b.到攻擊手的正面或習慣的打點準備接球， 若是攻擊手一直往右撇，自然要將自己的防守位置往右移， 若是攻擊手一直扣六米得分，還需要站在八米等接球嗎？ c.跳上去攔網後若是吃球或是球落在身旁，該怎麼辦？ 蹲低！ 人和球都受重力，所以人自己再蹲低理論上是能比球落地還快，蹲低後再把球打高 給其他人處理。同理，若是球噴到網子時，不要急著碰球，蹲低等球落到網子下開 放空間，再碰高送給其他人。 d.不得已要把手往二側伸出去接球時，手要扳起來，接球的面約70~90度， 太平的話擋不住球，球一樣會往後噴。 3.攻擊 a.變化攻擊模式 攻擊時通常會打向身體面對的方向，所以當習慣側面(與網平行)跳起來時， 對方自然守斜線甚至大斜即可，除非可以靠手腕改變方向，但力道勢必會較小， 所以"打直線"或是"吊球"都是可行的方式，吊球可用包的，但比較像是改變落點長短 ，方向仍然比較容易被對到，所以要練習用手指+手腕去"推球"。 b.快攻重點是"快"，主要是靠手腕去快速改變球的方向，好的快攻，除了攔網者能 有效攔網(攔死、推高、讓球減速)，不然就是考驗防守的反應，所以相對的， 對方有快攻時，就是要攔！ c.主攻、快攻都沒辦法得分時，舉球員當然自己來了，即使是美妙的一傳(不是一噴) ，也不一定要舉球，有時直接吊球反而有效。 --- 以上感謝Barucia幫我"複習"觀念，在寒風中一對一講述了數十分鐘，不過我覺得 和大家分享會比較好。 另外我也想提一些心得。 1.氣勢 站上場就怕了對方，那還要打嗎？ 當連續失分時，心裡想我們會輸的時候，還要打嗎？ 當覺得自己穩贏時，一旦鬆懈下來，沒到比賽結束，誰知道勝敗。 喊聲有什麼用？ 經過中資盃，我算是深刻體會到這點，我想有參與"筆試"、看到影片(至少shoou-i那段) 的人，應該能夠明白什麼叫做盡力，喊聲對士氣有多大的影響。 2.攔網時，首先可觀察舉球員的動作來預測，其次去對攻擊者的正面，根據他的習性 再調整位置，往二邊併時，位移上類似助跑速度會較快。 不攔網時真的要退...... 攔完網，趕 快 去 找 球 在 哪 裡，退的時候不 要 擋 到 舉 球 員。 3.球若是噴到網子上，若是第三球或太難處理，盡量在網子上方就決定是要舉球或推過。 4.常說的 蹲低、打高、低手不要跳、手不要揮、不要急、記得喊"我來"、補位、 攻擊要預備、接球要預備、雙手接球、球接噴要跟出去、面向送球方向。 5.後排兩側防守時，可以"由外而內"的防守，如此一來，要考慮的位移只會是單向， 或許可以減少在移動方向上的思考時間。 --- 以上可能也沒幾項，像是紙上談兵，不過要練到自然而然做到，卻不是一蹴可及的事， 每次打球，可以自己隨時反省一下有哪些事沒做到，該如何修正，這樣才會進步吧。 --

※ 發信站: 批踢踢兔(ptt2.cc) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.217.189 ※ 編輯: astralbeams 來自: 218.166.217.189 (01/09 23:39) ※ 編輯: astralbeams 來自: 218.166.217.189 (01/09 23:39)