※ [本文转录自 astralbeams 信箱] 作者: astralbeams (星界光束) 标题: [排球] 老生常谈 时间: Fri Jan 9 15:42:10 2009 过了一晚，言犹在耳，还是把Barucia帮我复习的观念稍微分享一下，虽然是老生常谈， 但还是一种经验的传承吧。 --- 1.发球： 前脚在发球时应该是朝向你要发球的方向。 至於发球动作......= = 那要发到哪呢？发到越多人防守位置overlap越多的地方，没有人的地方，或是点！ 2.防守： a.位移： 一个人防守的范围在"六个人"在场上的时候大约是三步能到的距离？！ 换句话说，当对方攻击时，左右前後的三步内应该是接的到球，不然就是要滚翻了。 那吊球怎麽办呢？ A：你要会从攻击者的动作来预测吊球呀！既然会吊球，自然要提早到前面准备， 既然已经提早往前，吊球还是会落在你三步内的距离，是吗？ 所以当你的站位是 左 ，那麽三步是 左 2.左 →(前方) 右 右 1.右 3.右 位移时，重心尽量不变，所以左脚不要超过右脚，当到定位後，理论上是蹲低站稳， 脚仍是约与肩同宽，若仍要再接更低的球，着地的是後脚(左)小腿面而不是膝盖。 位移的最後，仍然要将球和人的连线是朝向你要送球的方向。 若是往後退时仍差一点点才能接呢？不要急着用高手举球，若有压或推的动作易被判 持球，真的来不及，推高吧！ b.到攻击手的正面或习惯的打点准备接球， 若是攻击手一直往右撇，自然要将自己的防守位置往右移， 若是攻击手一直扣六米得分，还需要站在八米等接球吗？ c.跳上去拦网後若是吃球或是球落在身旁，该怎麽办？ 蹲低！ 人和球都受重力，所以人自己再蹲低理论上是能比球落地还快，蹲低後再把球打高 给其他人处理。同理，若是球喷到网子时，不要急着碰球，蹲低等球落到网子下开 放空间，再碰高送给其他人。 d.不得已要把手往二侧伸出去接球时，手要扳起来，接球的面约70~90度， 太平的话挡不住球，球一样会往後喷。 3.攻击 a.变化攻击模式 攻击时通常会打向身体面对的方向，所以当习惯侧面(与网平行)跳起来时， 对方自然守斜线甚至大斜即可，除非可以靠手腕改变方向，但力道势必会较小， 所以"打直线"或是"吊球"都是可行的方式，吊球可用包的，但比较像是改变落点长短 ，方向仍然比较容易被对到，所以要练习用手指+手腕去"推球"。 b.快攻重点是"快"，主要是靠手腕去快速改变球的方向，好的快攻，除了拦网者能 有效拦网(拦死、推高、让球减速)，不然就是考验防守的反应，所以相对的， 对方有快攻时，就是要拦！ c.主攻、快攻都没办法得分时，举球员当然自己来了，即使是美妙的一传(不是一喷) ，也不一定要举球，有时直接吊球反而有效。 --- 以上感谢Barucia帮我"复习"观念，在寒风中一对一讲述了数十分钟，不过我觉得 和大家分享会比较好。 另外我也想提一些心得。 1.气势 站上场就怕了对方，那还要打吗？ 当连续失分时，心里想我们会输的时候，还要打吗？ 当觉得自己稳赢时，一旦松懈下来，没到比赛结束，谁知道胜败。 喊声有什麽用？ 经过中资盃，我算是深刻体会到这点，我想有参与"笔试"、看到影片(至少shoou-i那段) 的人，应该能够明白什麽叫做尽力，喊声对士气有多大的影响。 2.拦网时，首先可观察举球员的动作来预测，其次去对攻击者的正面，根据他的习性 再调整位置，往二边并时，位移上类似助跑速度会较快。 不拦网时真的要退...... 拦完网，赶 快 去 找 球 在 哪 里，退的时候不 要 挡 到 举 球 员。 3.球若是喷到网子上，若是第三球或太难处理，尽量在网子上方就决定是要举球或推过。 4.常说的 蹲低、打高、低手不要跳、手不要挥、不要急、记得喊"我来"、补位、 攻击要预备、接球要预备、双手接球、球接喷要跟出去、面向送球方向。 5.後排两侧防守时，可以"由外而内"的防守，如此一来，要考虑的位移只会是单向， 或许可以减少在移动方向上的思考时间。 --- 以上可能也没几项，像是纸上谈兵，不过要练到自然而然做到，却不是一蹴可及的事， 每次打球，可以自己随时反省一下有哪些事没做到，该如何修正，这样才会进步吧。 --

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