作者cic1033 ()
看板CSIE_Volley
標題[練嬋] 3/21(二)
時間Mon Mar 20 03:04:24 2006
7點集合,8點有場,曉明女中校友會7場?!,應該不會下雨.
7:00~7:10 集合熱身
7:10~7:20 對空下手,上手(不限制次數) | 對牆
7:20~7:40 下手對墊->上手對墊(自己調整) | 對牆
7:40~8:00 分2組接嗆斯球(高->低)(接1顆換人)
8:00~8:20 分2組接左右側移球(接20顆換人*3)
8:20~8:35 發球(下手 | 上手)
8:35~8:50 分2組play女網
8:50~9:00 收操檢討
P.S.還是老話一句,對牆還不穩的學弟要多多練習~~~
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◆ From: 61.229.61.140
1F：→ cic1033:3:00 OMG 03/20 03:04
※ 編輯: cic1033 來自: 61.229.61.140 (03/20 03:06)