作者cic1033 ()
看板CSIE_Volley
标题[练婵] 3/21(二)
时间Mon Mar 20 03:04:24 2006
7点集合,8点有场,晓明女中校友会7场?!,应该不会下雨.
7:00~7:10 集合热身
7:10~7:20 对空下手,上手(不限制次数) | 对墙
7:20~7:40 下手对垫->上手对垫(自己调整) | 对墙
7:40~8:00 分2组接呛斯球(高->低)(接1颗换人)
8:00~8:20 分2组接左右侧移球(接20颗换人*3)
8:20~8:35 发球(下手 | 上手)
8:35~8:50 分2组play女网
8:50~9:00 收操检讨
P.S.还是老话一句,对墙还不稳的学弟要多多练习~~~
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◆ From: 61.229.61.140
1F：→ cic1033:3:00 OMG 03/20 03:04
※ 编辑: cic1033 来自: 61.229.61.140 (03/20 03:06)