作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
標題Re: [寒訓嬋]
時間Sun Jan 15 20:52:57 2006
: 大至上為:
: 體能
: 基本動作 (接發, 接扣, 扣球)
: 隊形防守攻擊
: (沒場後) 霸場到被打下來
: 檢討
14:00 ~ 14:30: 熱身 + 體能
14:30 ~ 15:00: 封網 (明天, 第一次練30分鐘)
15:00 ~ 15:30: 一個人連續打10顆攻擊好球, 其他人no扣站隊形在對面接球
15:30 ~ 16:00: 想加油口號, 練接發球轉攻擊
16:00 ~ : 給別人報play, 把他當友誼賽打, 打到輸, 大一當線審
跑操場兩圈
收操檢討
第一天先這樣子
然後是所有人都要到喔...
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大一的
在15:00以後就留少數的人幫我們練和當線審
其他人都去對牆
每天上網推文對牆數目, 目標是一天1000/600/200 (就是double)
然後我們要跑操場時再跟我們一起跑
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寒訓無法到的務必請假
有看完本篇請推文
大資盃我們主場, 好好衝一發吧!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.80.73
※ 編輯: reeetingay 來自: 218.184.80.73 (01/15 20:53)
1F：推 hcl012:喔 01/15 22:21
2F：推 astralbeams:推文 01/15 22:54
3F：推 sinonsinon:OK的 01/15 23:59
4F：推 johnylin:應該可以到，可是蠻可能不能動 T.T 01/16 00:20
5F：推 davidsky:LOL 01/16 04:05
6F：推 gomibako:看到...但今天1/16請假...有事... 01/16 08:30
7F：推 dtfans:今天要組語demo,會晚點到... 01/16 09:32
8F：推 astralbeams:請病假... 01/16 13:09
9F：推 piolotivan:我在20那天有什麼兵役的事情要回台中= =,請一天假 01/17 12:48