作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
标题Re: [寒训婵]
时间Sun Jan 15 20:52:57 2006
: 大至上为:
: 体能
: 基本动作 (接发, 接扣, 扣球)
: 队形防守攻击
: (没场後) 霸场到被打下来
: 检讨
14:00 ~ 14:30: 热身 + 体能
14:30 ~ 15:00: 封网 (明天, 第一次练30分钟)
15:00 ~ 15:30: 一个人连续打10颗攻击好球, 其他人no扣站队形在对面接球
15:30 ~ 16:00: 想加油口号, 练接发球转攻击
16:00 ~ : 给别人报play, 把他当友谊赛打, 打到输, 大一当线审
跑操场两圈
收操检讨
第一天先这样子
然後是所有人都要到喔...
--
大一的
在15:00以後就留少数的人帮我们练和当线审
其他人都去对墙
每天上网推文对墙数目, 目标是一天1000/600/200 (就是double)
然後我们要跑操场时再跟我们一起跑
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寒训无法到的务必请假
有看完本篇请推文
大资盃我们主场, 好好冲一发吧!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.80.73
※ 编辑: reeetingay 来自: 218.184.80.73 (01/15 20:53)
1F：推 hcl012:喔 01/15 22:21
2F：推 astralbeams:推文 01/15 22:54
3F：推 sinonsinon:OK的 01/15 23:59
4F：推 johnylin:应该可以到，可是蛮可能不能动 T.T 01/16 00:20
5F：推 davidsky:LOL 01/16 04:05
6F：推 gomibako:看到...但今天1/16请假...有事... 01/16 08:30
7F：推 dtfans:今天要组语demo,会晚点到... 01/16 09:32
8F：推 astralbeams:请病假... 01/16 13:09
9F：推 piolotivan:我在20那天有什麽兵役的事情要回台中= =,请一天假 01/17 12:48