作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
標題星期二男排練球
時間Mon Oct 17 22:30:19 2005
地點: 地震中心
6:00開始
跑步 (跑步, 抬高腳, 螃蟹步, 交差步)
熱身
蹲1 min
前後左右移動
(兩人一組)
對空連續50
對墊連續50
上手對空一顆球高度連續10
推高 10
拋球側位移 *3
6米衝刺 *3
大概不會有場吧...
到時再看看要做什麼
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地震中心沒有飲水機也沒有販賣機喔，記得準備充足的水！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.80.73
※ 編輯: reeetingay 來自: 218.184.80.73 (10/17 22:32)
※ 編輯: reeetingay 來自: 218.184.80.73 (10/17 22:33)