作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
标题星期二男排练球
时间Mon Oct 17 22:30:19 2005
地点: 地震中心
6:00开始
跑步 (跑步, 抬高脚, 螃蟹步, 交差步)
热身
蹲1 min
前後左右移动
(两人一组)
对空连续50
对垫连续50
上手对空一颗球高度连续10
推高 10
抛球侧位移 *3
6米冲刺 *3
大概不会有场吧...
到时再看看要做什麽
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地震中心没有饮水机也没有贩卖机喔，记得准备充足的水！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.80.73
※ 编辑: reeetingay 来自: 218.184.80.73 (10/17 22:32)
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