熱身 ~6:30 對墊 (大二以上的幫忙提醒 + 帶學弟動作) ~7:30 接發球 (一個人發20個好球換人) (兩個發球的人) ~8:00 練攻擊 ~9:00 打play (大二以上的, 請自己要求自己......... 如果很累不想打的話, 請主動下去吧, 相信有不少人會很樂意補的) 註 1. 關於練攻擊 10顆好球換 (我知道會很慢) 應該是會開兩道 誰要打, 到時候再決定 不打攻擊的人...希望可以幫忙撿個球~~~ 2. 如果今天沒用到的話下星期用 --

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