热身 ~6:30 对垫 (大二以上的帮忙提醒 + 带学弟动作) ~7:30 接发球 (一个人发20个好球换人) (两个发球的人) ~8:00 练攻击 ~9:00 打play (大二以上的, 请自己要求自己......... 如果很累不想打的话, 请主动下去吧, 相信有不少人会很乐意补的) 注 1. 关於练攻击 10颗好球换 (我知道会很慢) 应该是会开两道 谁要打, 到时候再决定 不打攻击的人...希望可以帮忙捡个球~~~ 2. 如果今天没用到的话下星期用 --

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