作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
標題Re: 星期四練球
時間Wed Sep 21 23:41:11 2005
sorry再改一下
後面還是加一點play好了
然後在地震中心
大一的....似乎不知道在哪裡@@
如果第九節沒課, 就跟我們從系館去, 大概5:40出發
有上第九節的, 大家在系館集合的差不多 (6:40) 再出發吧
看看有沒有人知道路的, 然後守壹也會在, 不知道就找他吧
其他人, 開始前先熱身好吧
1. 純體能 cycle * 3
排球場折返跑（側併步及衝刺倒退）
俯臥弓身 until 6:20
(以後會多加吧@@, 這部分做做看)
2. 各兩次
直線拋球 (要求會嚴格一點)
側面拋球 until 6:30
3. 接發 until 7:00
4. 接發 -> 攻擊 (練三階段配合, 沒有封網) until slyfox來
5. 打play到被趕場
6. 下來對練吧
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※ 編輯: reeetingay 來自: 140.112.30.82 (09/21 12:28)
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1F：推 Barucia:請問地震中心在哪條路上?有詳細地址嗎?為什麼會被趕場? 09/21 23:45
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