: 這次不用等新生了 : 所以練球菜單從六點開始排喔 : 逾時不候 自己之前先熱身好吧 1. 純體能　cycle * 3 排球場折返跑（側併步及衝刺倒退） 俯臥弓身 until 6:20 (以後會多加吧@@, 這部分做做看) 2. 各兩次 直線拋球 (要求會嚴格一點) 側面拋球 until 6:40 3. 接發 until 7:20 4. 接發 -> 攻擊 (練三階段配合, 沒有封網) until 被趕場 5. 對練／自由活動？ mmm...因為想不到要練什麼了...||| 　 自己需要加強的東西可以去加強...那... 　 開放要練什麼的建議@@ 　 (我覺得大三以下都有得練，可是大四以上就.....？） 　(我再想一下) 註：因為昨天新生已經和slyfox配過了，加上明天是女網，練攻擊也不怎麼準 　　所以不排新生盃的隊形了 不過新生也可以跟我們一起練^^ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.30.82 ※ 編輯: reeetingay 來自: 140.112.30.82 (09/21 12:28)