作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
標題星期四練球
時間Mon Sep 19 11:44:33 2005
這次不用等新生了
所以練球菜單從六點開始排喔
逾時不候
1. 純體能
排球場折返跑（側併步及衝刺倒退） (各10遍)
俯臥弓身 until 6:20
(以後會多加吧@@, 這部分做做看)
2. 各兩次
直線拋球 (要求會嚴格一點)
側面拋球 until 6:30
3. 接發 until 6:50
4. 接發 -> 攻擊 (練三階段配合, 沒有封網)
5. 練到slyfox來後和大一新生隊打play (大約7:50~8:00)
註: 大一的有英文課, 所以應該不可能全程跟我們吧
我是想說你們就來, 然後熱身, 然後就準備和slyfox一起上場打play
上場前的熱身, 就是對牆 (如果有空), 再來就是對練熱手感
我們可能無法帶你們就是了 (可能啦, 或許阿高ok)
暫時這樣
有問題要趕快出聲喔^^
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◆ From: 140.112.30.82
1F：推 slyfox:體能那樣太操了 會掛掉... 09/19 15:29
2F：→ astralbeams:我不敢太早去了... 09/19 19:03
3F：推 reeetingay:是唷@@ 做了再看看 09/20 07:02