作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
标题星期四练球
时间Mon Sep 19 11:44:33 2005
这次不用等新生了
所以练球菜单从六点开始排喔
逾时不候
1. 纯体能
排球场折返跑（侧并步及冲刺倒退） (各10遍)
俯卧弓身 until 6:20
(以後会多加吧@@, 这部分做做看)
2. 各两次
直线抛球 (要求会严格一点)
侧面抛球 until 6:30
3. 接发 until 6:50
4. 接发 -> 攻击 (练三阶段配合, 没有封网)
5. 练到slyfox来後和大一新生队打play (大约7:50~8:00)
注: 大一的有英文课, 所以应该不可能全程跟我们吧
我是想说你们就来, 然後热身, 然後就准备和slyfox一起上场打play
上场前的热身, 就是对墙 (如果有空), 再来就是对练热手感
我们可能无法带你们就是了 (可能啦, 或许阿高ok)
暂时这样
有问题要赶快出声喔^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.30.82
1F：推 slyfox:体能那样太操了 会挂掉... 09/19 15:29
2F：→ astralbeams:我不敢太早去了... 09/19 19:03
3F：推 reeetingay:是唷@@ 做了再看看 09/20 07:02