昨天的練球 總算是名義上全員到齊的第一次練球 很抱歉場地方面出了一點狀況 擔誤了一點練球的時間 另外昨晚來參加練球的人數真是太可觀了 所以有一點混亂 辛苦了隊長loga； 不過大一的昨天的表現都很好 讓我們很期待今年新生盃的表現! 1.四角傳球的時候 最重要的是要求自己把動作做到標準 而不是求快 該注意的地方不外乎平傳和要球動作而已 學長們昨天已經提醒很多次了； 平傳對於剛加入系隊的你們尤其重要 傳球做不好 根本就無法上場比賽^^ 也許有些學弟以前很習慣三打三的打法 不過大學籃球跟高中差很多 尤其是全場的打法跟半場三打三的差異非常大 觀念一定要跟著改過來! 2.三點跑籃 學弟們都學得很快 跑法都學得差不多了 只有偶爾會忘記一下而已(胖虎小朋友XD) 三點跑籃跟四角傳球的重點也差不多 一樣是平傳跟要球動作 只不過多了上籃 上籃是很基本的 不過平時如果不練習 到了比賽就很容易放槍； 雖然大家昨天看灌籃表演看得很嗨 可是希望學弟要把握每一次練習上籃的機會 有認真的態度就不容易放槍。 3.托板跟螃蟹步 都是體能訓練的項目 打籃球 有好的體能是很重要的 因此每次練球都會做一些體能訓練； 不過大家要記得 這些訓練並不代表全部的訓練 我希望大家在練球以外的時間也要自我加強(不只是體能 基本動作也是)。 我想要特別提出一點 建議學弟們多多去健身房重訓 一方面鍛鍊體能 讓自己表現更穩定；另一方面也是保護自己不要受傷! 因此接下來的時間裡 我很希望有大一學弟能夠帶頭約你們同屆的一起去重訓； 不過去重訓也不能燥進 原則上每重訓完一次大約要休息兩到三天 否則不但沒進步 反而容易受傷 偷雞不著蝕把米； 然後就是重訓完之後剛開始身體會有點不協調 可能會影響手感 因此記得也要找時間定期練投 以免影響在場上的表現。 4.打play 新生盃就快到了 因此最近都在為新生盃做準備 學弟人數眾多 因此每個人上來打play的時間可能不是很多； 不過時間不是問題 要打play以後多的是機會 最重要的是學長和隊友的提醒 還有你在場上得到的經驗。 因此打play的時候要多用腦；不管是在場上還是場邊 都要多用心看； 而不是在場邊聊天等上場 上了場隨便打一打 打爽的就好 這樣子是不會進步的。 5.有任何問題 就盡量找學長問 系籃裡每一個學長都會很熱心地幫助你。 6.新生盃加油! ps:我是個愛囉嗦的老人 希望學弟都多多包涵 哈哈! --

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