昨天的练球 总算是名义上全员到齐的第一次练球 很抱歉场地方面出了一点状况 担误了一点练球的时间 另外昨晚来参加练球的人数真是太可观了 所以有一点混乱 辛苦了队长loga； 不过大一的昨天的表现都很好 让我们很期待今年新生盃的表现! 1.四角传球的时候 最重要的是要求自己把动作做到标准 而不是求快 该注意的地方不外乎平传和要球动作而已 学长们昨天已经提醒很多次了； 平传对於刚加入系队的你们尤其重要 传球做不好 根本就无法上场比赛^^ 也许有些学弟以前很习惯三打三的打法 不过大学篮球跟高中差很多 尤其是全场的打法跟半场三打三的差异非常大 观念一定要跟着改过来! 2.三点跑篮 学弟们都学得很快 跑法都学得差不多了 只有偶尔会忘记一下而已(胖虎小朋友XD) 三点跑篮跟四角传球的重点也差不多 一样是平传跟要球动作 只不过多了上篮 上篮是很基本的 不过平时如果不练习 到了比赛就很容易放枪； 虽然大家昨天看灌篮表演看得很嗨 可是希望学弟要把握每一次练习上篮的机会 有认真的态度就不容易放枪。 3.托板跟螃蟹步 都是体能训练的项目 打篮球 有好的体能是很重要的 因此每次练球都会做一些体能训练； 不过大家要记得 这些训练并不代表全部的训练 我希望大家在练球以外的时间也要自我加强(不只是体能 基本动作也是)。 我想要特别提出一点 建议学弟们多多去健身房重训 一方面锻链体能 让自己表现更稳定；另一方面也是保护自己不要受伤! 因此接下来的时间里 我很希望有大一学弟能够带头约你们同届的一起去重训； 不过去重训也不能燥进 原则上每重训完一次大约要休息两到三天 否则不但没进步 反而容易受伤 偷鸡不着蚀把米； 然後就是重训完之後刚开始身体会有点不协调 可能会影响手感 因此记得也要找时间定期练投 以免影响在场上的表现。 4.打play 新生盃就快到了 因此最近都在为新生盃做准备 学弟人数众多 因此每个人上来打play的时间可能不是很多； 不过时间不是问题 要打play以後多的是机会 最重要的是学长和队友的提醒 还有你在场上得到的经验。 因此打play的时候要多用脑；不管是在场上还是场边 都要多用心看； 而不是在场边聊天等上场 上了场随便打一打 打爽的就好 这样子是不会进步的。 5.有任何问题 就尽量找学长问 系篮里每一个学长都会很热心地帮助你。 6.新生盃加油! ps:我是个爱罗嗦的老人 希望学弟都多多包涵 哈哈! --

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