作者shinglee (匠心独运大巧不工 )
看板CSIE_BASKET
标题[心得] 关於昨天练球
时间Thu Sep 21 12:15:41 2006
昨天的练球 总算是名义上全员到齐的第一次练球
很抱歉场地方面出了一点状况 担误了一点练球的时间
另外昨晚来参加练球的人数真是太可观了 所以有一点混乱 辛苦了队长loga;
不过大一的昨天的表现都很好 让我们很期待今年新生盃的表现!
1.四角传球的时候 最重要的是要求自己把动作做到标准 而不是求快
该注意的地方不外乎平传和要球动作而已 学长们昨天已经提醒很多次了;
平传对於刚加入系队的你们尤其重要 传球做不好 根本就无法上场比赛^^
也许有些学弟以前很习惯三打三的打法 不过大学篮球跟高中差很多
尤其是全场的打法跟半场三打三的差异非常大 观念一定要跟着改过来!
2.三点跑篮 学弟们都学得很快 跑法都学得差不多了
只有偶尔会忘记一下而已(胖虎小朋友XD)
三点跑篮跟四角传球的重点也差不多 一样是平传跟要球动作
只不过多了上篮 上篮是很基本的 不过平时如果不练习 到了比赛就很容易放枪;
虽然大家昨天看灌篮表演看得很嗨
可是希望学弟要把握每一次练习上篮的机会 有认真的态度就不容易放枪。
3.托板跟螃蟹步 都是体能训练的项目
打篮球 有好的体能是很重要的 因此每次练球都会做一些体能训练;
不过大家要记得 这些训练并不代表全部的训练
我希望大家在练球以外的时间也要自我加强(不只是体能 基本动作也是)。
我想要特别提出一点 建议学弟们多多去健身房重训
一方面锻链体能 让自己表现更稳定;另一方面也是保护自己不要受伤!
因此接下来的时间里 我很希望有大一学弟能够带头约你们同届的一起去重训;
不过去重训也不能燥进 原则上每重训完一次大约要休息两到三天
否则不但没进步 反而容易受伤 偷鸡不着蚀把米;
然後就是重训完之後刚开始身体会有点不协调 可能会影响手感
因此记得也要找时间定期练投 以免影响在场上的表现。
4.打play 新生盃就快到了 因此最近都在为新生盃做准备
学弟人数众多 因此每个人上来打play的时间可能不是很多;
不过时间不是问题 要打play以後多的是机会
最重要的是学长和队友的提醒 还有你在场上得到的经验。
因此打play的时候要多用脑;不管是在场上还是场边 都要多用心看;
而不是在场边聊天等上场 上了场随便打一打 打爽的就好 这样子是不会进步的。
5.有任何问题 就尽量找学长问
系篮里每一个学长都会很热心地帮助你。
6.新生盃加油!
ps:我是个爱罗嗦的老人 希望学弟都多多包涵 哈哈!
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1F:推 freetempo:感谢学长:) 09/21 12:46
2F:→ ec2522:感谢学长+1...(爱凑热闹) 09/21 13:30
3F:推 NTUSTKnight:推学长 09/21 15:10
4F:推 masongar:胖虎小朋友是传说中拉竿上篮很强的那位吗哈 09/21 16:48
5F:推 shinglee:非也 此胖虎非彼胖虎 09/21 16:55
6F:推 hotlin1224:谢谢! 09/21 21:54
7F:推 ilcvmy:我就是真胖虎!!!(传说中三点跑篮的BUG...) 09/22 00:47
8F:推 stupidfly:那只年纪大的胖虎最近都没约我打球了 09/22 04:27
9F:推 masongar:我也好久没跟楼上的帅飞打球了 这礼拜有机会冲一下啊~ 09/22 13:15