明星主播瘦身操 對明星來說，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢ꄊ讓我們把這些招術學起來，妳也可以是個最上鏡頭的妹妹～ （藍心湄） ＊瘦手臂ꄊ1.雙手往左右打直，手指貼合指尖向丑A手指貼合指尖向上 ，在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓，速度要慢） 2.如果會感覺到手臂發酸，就表室做對了 ＊瘦腰： 1.上半身不動，半蹲 2.腰前後左右擺動 ＊瘦臀： 1.趴在地，大腿往後踢 ＊瘦大腿： 1.上半身不動半蹲，抖動大腿 （ASOS） ＊提臀ꄊ1.躺在床上屁股往上頂，一天50下即可 2.PS:動作放慢，不能太快，否則會沒有效果 ＊瘦小腹： 1.仰臥起坐，一天60下,持續幾週就很有效果 （羅璧玲） ＊爬樓梯減肥法 爬樓梯對臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）樓梯 （陶晶瑩） ＊瘦手臂： 1.準備兩瓶礦泉水，用兩手將之舉起、放下，持續15~20分鐘即可 ＊瘦小腹： 1.也是推薦仰臥起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分鐘，可幫助隔天消除宿便 -- 我是咪咪兔，咪咪兔是我^=.=^ 我是肥肥兔，肥肥兔是我^*.*^ 我是呆呆兔，呆呆兔是我^@.@^ --

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