作者mimirabbit (减肥减肥)
看板CS92HWAY
标题瘦身操^@o@^
时间Fri Sep 5 12:32:59 2003
明星主播瘦身操
对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢ꄊ让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的妹妹~
(蓝心湄)
*瘦手臂ꄊ1.双手往左右打直,手指贴合指尖向丑A手指贴合指尖向上
,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)
2.如果会感觉到手臂发酸,就表室做对了
*瘦腰:
1.上半身不动,半蹲
2.腰前後左右摆动
*瘦臀:
1.趴在地,大腿往後踢
*瘦大腿:
1.上半身不动半蹲,抖动大腿
(ASOS)
*提臀ꄊ1.躺在床上屁股往上顶,一天50下即可
2.PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果
*瘦小腹:
1.仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果
(罗璧玲)
*爬楼梯减肥法
爬楼梯对臀部很好,想瘦屁股的,可多多快走爬(上)楼梯
(陶晶莹)
*瘦手臂:
1.准备两瓶矿泉水,用两手将之举起、放下,持续15~20分钟即可
*瘦小腹:
1.也是推荐仰卧起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便
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我是咪咪兔,咪咪兔是我^=.=^
我是肥肥兔,肥肥兔是我^*.*^
我是呆呆兔,呆呆兔是我^@.@^
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◆ From: 218.173.6.11