http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20160411/37157297/ 2016年04月11日 http://twimg.edgesuite.net//images/twapple/640pix/20160411/_Other/1NEWS002.jpg 【動新聞╱綜合報導】 從進入渥佛斯棒球學校只剩下132公里球速， 到恢復153公里球速進入皇家開幕25人名單， 渥佛斯到底是如何改造王建民， 其中一個小小訓練讓王建民投球動作更快、更穩定了，來看看是什麼訓練。 ---------------------------------------------------------------- 影片內容幫整理一下： 大師解析：義大二軍投手教練 - 曹竣崵 過去後擺動作較大 因為動作大的時候，常常放球點在後面，沒辦法延伸出去，導致控球不穩 2009 年受傷後：雙手伸展角度超過 180 度 2016 年 ：雙手伸展保持平衡 起手動作變小，出手動作變快，也更協調，不僅減輕手臂負擔，也增加穩定性 重點 加強手臂出手動作，減輕手臂負擔 特殊訓練 中間夾一顆球做動作往11點方向丟出去，讓手臂夾腳在90度以內，順利讓出手點往前延伸 揮臂時間短，手在前面可以控到好球的放球點 -- Q 臺灣人的需求金字塔 ◢◣ █ 安全、無毒的食物 S ◢██◣ █ 有錢結婚生養小孩 W ◢████◣ █ 買得起的房子 E ◢██████◣ █ 被老闆當人看 E ◢████████◣ █ 下班還來得及和親友吃晚餐 T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ 租得起房子█ 找得到工作 --

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