http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20160411/37157297/ 2016年04月11日 http://twimg.edgesuite.net//images/twapple/640pix/20160411/_Other/1NEWS002.jpg 【动新闻╱综合报导】 从进入渥佛斯棒球学校只剩下132公里球速， 到恢复153公里球速进入皇家开幕25人名单， 渥佛斯到底是如何改造王建民， 其中一个小小训练让王建民投球动作更快、更稳定了，来看看是什麽训练。 ---------------------------------------------------------------- 影片内容帮整理一下： 大师解析：义大二军投手教练 - 曹竣崵 过去後摆动作较大 因为动作大的时候，常常放球点在後面，没办法延伸出去，导致控球不稳 2009 年受伤後：双手伸展角度超过 180 度 2016 年 ：双手伸展保持平衡 起手动作变小，出手动作变快，也更协调，不仅减轻手臂负担，也增加稳定性 重点 加强手臂出手动作，减轻手臂负担 特殊训练 中间夹一颗球做动作往11点方向丢出去，让手臂夹脚在90度以内，顺利让出手点往前延伸 挥臂时间短，手在前面可以控到好球的放球点 -- Q 台湾人的需求金字塔 ◢◣ █ 安全、无毒的食物 S ◢██◣ █ 有钱结婚生养小孩 W ◢████◣ █ 买得起的房子 E ◢██████◣ █ 被老板当人看 E ◢████████◣ █ 下班还来得及和亲友吃晚餐 T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ 租得起房子█ 找得到工作 --

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