建仔慢字訣 度亂流 抓回正常動作 迅速回穩 【俞聖律╱美國紐約報導】 遇到亂流時怎麼辦？昨天的井川慶讓大家捏了把冷汗。但冷靜如王建民，前場先發首局亂 了調丟3分，後面卻能讓17打者只有1人上壘，他其實是告訴自己先把節奏放慢下來，乾脆 從抬腳開始放慢，才讓身體開掉的問題慢慢獲得解決，這是他屢拿勝投的小秘訣。 昨天是王建民例行的「牛棚日」，投手教練古德瑞(Ron Guidry)「照例」非常細心的1球 1球幫王建民抓放球點，注意身體是否開掉的問題。 「其實每個投手都可能遇到類似問題，不可能每1球都投到想投的地方，其實一有不對我自 己跟他(古德瑞)馬上就知道了，他對每個人也都這麼細心在看，不管是誰他都會提醒。」 建仔說。 沒人能像像機器人一樣都不出錯，王建民說不只像古德瑞這麼細心的人，每個投手教練都 會這樣幫選手，因為這就是牛棚的目的。 身體開掉 連挨安打 前場先發的第1局，建仔被敲了4支安打丟3分，隨後卻能馬上穩定下來，他說：「之前所謂 牛棚多投一點、『累』一點，其實只是讓我出手感覺更順，放球點更穩定，那場比賽前也 比照辦理了，但那局的亂流不是伸卡球不會跑，而是身體開掉了。」 危機處理 減少傷害 建仔說因為在比賽中還是得每1球都用全力去投，所以身體開掉的問題很可能沒辦法馬上抓 回來，「我知道問題所在，所以就把節奏放慢，從抬腳開始放慢，慢慢把正常的動作抓回 來。」建仔不疾不徐的說著自己如何在場上處置這種有點「失序」的狀況，正如他在場上 一般的冷靜，他總是不慌不忙，就算有狀況，很少讓「火勢」蔓延。 中指問題 習慣使然 伸卡球還是他整體投球重點中的重點，身體開沒開？指尖是否有狀況？都關係到當日的表 現，中指現在有「假指甲」保護，投起來比較不受影響，其實不是每個投伸卡球的投手都 會遇到中指問題，「也可能有人是食指，我是因為中指吃力比較深，但已經是習慣了，當初 開始練的時候就是那樣，很難改。」 正因為每個人的出手方式各有不同，投出來的感覺各有不同，所以建仔可以投出像保齡球 般渾厚下沉的伸卡球，變速球卻無法像同隊菜鳥拉米瑞茲(Edwar Ramirez)那麼恐怖。 http://1-apple.com.tw/060328/twapple/640pix/20070718/SN03/SN03_004.jpg 王建民牛棚練投時，神情輕鬆愉悅。李鴻明美國紐約傳真 From：2007/07/18 蘋果日報 http://0rz.tw/302Qn ============================================================================== 建仔延長熱身 非關手臂累不累 多投幾球 只為熟悉球感 〔特派記者鄭又嘉／美國紐約報導〕 王建民的右手一累，伸卡球真的就會跑了嗎？其實不然，建仔昨天表示，會在先發賽前增 加投球數量，其實是為了讓手指更熟悉投球的感覺，上場時，控球才能更隨心所欲，並不 是為了要讓手臂疲勞。 已經7連勝的王建民，昨天回到紐約主場進行牛棚練投，開始為後天的先發做準備，但投球 量仍保持正常，洋基昨天的賽前觀戰重點中，也特別拿建仔姓氏的頭個字母「W」，以 「Winning With Wang」來形容最近贏不停的建仔，裡面提到，建仔的連勝之旅是個人新高 ，而且還在進行當中。 手感越佳 控球就越好 建仔上一場先發對魔鬼魟時，首局就掉了3分，結束連8場第1局無失分的紀錄，令人不禁開 始擔心，建仔比賽開始伸卡球跑不動的問題是不是又再浮現。「那只是一個說法而已。」 建仔說：「實際的狀況是，我得讓手指頭更熟悉放球的感覺，跟手臂累不累完全沒關係。」 建仔解釋道，投伸卡球時，中指用的力量較大，球才會往右打者內角跑，但這種指間的感 覺其實很微妙，如果食指用力過大，或是兩指的力量沒有達到平衡，球就會失控亂跑，之 前首局會遭遇亂流的原因就在這裡，因此投手教練古德利才會要他多投幾球去熟悉感覺。 「目前整體看來效果還不錯，上一場第1局會失分，應該是出手動作的問題。」建仔說，下 一戰他還是會這樣調整，希望能在主場繼續逞威，慢慢逼近本季運動家隊哈倫的10連勝紀 錄。 http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jul/18/images/22.jpg 王建民（右）昨天賽前進牛棚調整狀況，並與火箭人克雷門斯（左）專注看著隊友的練習。 http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jul/18/images/23.jpg 王建民進牛棚後，仍相當注意自己的右手中指，他在練投前先保養一下中指指甲。 http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jul/18/images/24.jpg 王建民昨天未出賽，但賽前仍進牛棚熱身練投。 From：2007/07/18自由時報 http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jul/18/today-sp1.htm 因應肩膀開 建仔慢慢來 〔特派記者鄭又嘉／美國紐約報導〕 為了解決上一戰建仔肩膀開掉的問題，洋基投手教練古德利昨天全程監看建仔練投，只要 動作稍有不對就暫停，趨前立刻修正，並且與他互相討論，希望能找到最恰當的解決辦法。 不過古德利並非對王建民特別厚愛，他對每個投手都一樣認真，不分大牌與小牌，但由於 像克雷門斯、佩提特、穆西納等巨投都已經闖蕩江湖多年，都自有一套調整方式，古德利 也都給予尊重，但王建民就像他親手拉拔大的小孩，一定得好好照顧不可。 最近，古德利也幫建仔找到因應肩膀開掉的方式，建仔說：「發現自己動作出問題，就先 讓自己慢下來。」其中最重要的就是，把抬腳時間拉長，讓自己所有動作慢下來，藉以減 緩出手速度，才能修正擺臂的幅度。 包括對天使、魔鬼魟，都出現肩膀開掉的狀況，「這對所有的投手都是難免的，遇到了， 就努力調回來。」下一戰他已有打算，如果肩膀再開掉，就使出「慢」功來對付。 http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jul/18/images/25.jpg 王建民在牛棚練投時，投手教練古德利（左）特別上前修正他的姿勢。 （特派記者陳則銘攝） From：2007/07/18自由時報 http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jul/18/today-sp2.htm --

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