作者LBRLBR (潛水人)
看板CMU_MedSwim
標題Re: [技術] 關於自由式
時間Wed Sep 17 19:46:06 2008
※ 引述《marisaac (有足球就是天堂)》之銘言：
: 游了這麼久
: 我還是搞不太清楚
: 自由式的推進速度到底是手的貢獻比較大還是腳？
: 而且所謂的手腳7:3又是指什麼意思？
: 若是單純踢水，跟手腳並用的前進，速度又是差多少？
以下是就我個人的淺見
自由式是手的貢獻大於是腳
手7腳3應該是指對於推進貢獻的比例 也就是說手貢獻的動力來源比較多
至於單純踢水跟手腳並用
最近有看一本書 叫做
輕鬆有效的魚式游泳
好像是美國的一個游泳教練寫的
裡面的說法是
如果腳抓不到踢水的節奏 手腳並進的速度 反而比 只用手划 還慢
還有 單純踢水比其他方式費力很多
應該不是說單純手跟腳分開划或踢的速度 就是70% 或30%
打個比方 如果只用手的速度是 0.7m/s 只用腳是0.3m/s 一起用並用不一定是1m/s
水感如果沒抓好反而可能腳會拖到手的速度
這本書還蠻強調水感的
用更快 更輕鬆 更有效率的游法
作者不太鼓勵傳統打水的訓練
以上可以當參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.140.32.70
※ 編輯: LBRLBR 來自: 220.140.32.70 (09/17 19:47)
1F：推 WMX:那本書我有，可以跟我借～拿去當公產... 09/17 19:52
2F：→ LBRLBR:好耶XD 不過我看完了 09/17 20:16
3F：推 WMX:呵呵～我也有看到他不鼓勵拿浮板練打水～他解是是說進步有限 09/17 20:33
4F：→ WMX:我也是愈游愈像這種輕鬆游法啦～不過這類游法比賽還是不適合！ 09/17 20:33
5F：→ WMX:我覺得很多內容是游泳練到某個程度，就會體會出來的水感～ 09/17 20:34
6F：→ WMX:競賽時雖然不適合用來比賽，但是是每個選手的基本能力！ 09/17 20:35
7F：→ WMX:短距離競賽時的捷式，打水佔的比例會超過50％喔～ 09/17 20:37
8F：→ WMX:我發現我練長泳練久了，沒辦法衝刺了... 09/17 20:37
9F：推 luti:不知為什想點頭....可是明明就是門外漢什麼都不懂orz 09/17 21:56
10F：推 marisaac:所以台灣游泳池畔就會出現很弔詭的情況 09/18 00:46
11F：→ marisaac:明明腳只佔30％，教練拚命叫你打水 09/18 00:47
12F：→ marisaac:手臂佔了70％，教練卻連好好划手一週都不教 09/18 00:47
13F：→ marisaac:但我在維基上有看到，呼吸手腳的頻率是1:2:6最能保持平衡 09/18 00:49
14F：→ marisaac:我想腳打水對於維持平衡，比對縱軸向前推進的貢獻來的大 09/18 00:50
15F：→ LBRLBR:我游自由式的比例也不太標準Orz 手大概佔8成以上 09/18 23:43
16F：→ LBRLBR:蛙式踢久了不習慣自由腿 09/18 23:43
17F：推 victorykai:我從之前練游泳，最最討厭的就是拿浮板打水了...只是 09/24 01:07
18F：→ victorykai:很喜歡踢蛙腳，是個人的問題嗎?我覺得踢蛙腳一點都不會 09/24 01:08
19F：→ victorykai:累耶...但是一直打水我大腿就會很痠= = 對了，那本書有 09/24 01:09
20F：→ victorykai:教要怎麼游"魚式"嗎?改天來試試看好了XDD 09/24 01:10
21F：推 kcl7774:話說我覺得我自由式根本就沒在打水，因為小時候抓不到節奏 09/24 18:10
22F：推 kcl7774:發現不怎麼打好像更好，腳都只是在讓身體上浮而已。 09/24 18:11
23F：推 kcl7774:可是這樣部會進步啦！我不要><~~~ 09/24 18:11