我們梅花拳本學期第一次就在明天 時間: 5:30pm ~ 7:30pm 地點: 中正公園內，游泳池前的小空地。 另外，禮拜四同樣的時間，我們也有社課練習 不過要去台中一中內練習，皆有教練來指導。 歡迎大家的參與，謝謝。 by 中二 社長 廖北璋 Q1 什麼是梅花拳呢? A1 干支五勢梅花樁，簡稱梅花樁，又稱梅花拳。 它是我國比較古老的拳術之一，過去梅花樁不論是 練功，還是技擊，都在樁上進行。 梅花樁基本套路之中的樁步五勢（大勢、順勢、拗 勢、小勢、敗勢）為靜止的拳勢，是練全身之力和 全身之氣的主要方法，樁步五勢左右對稱練習，宛 如盛開的雙瓣梅花。而行步三法:扎法、撤法、擺法 ，則是練習忽進忽退，忽上忽下，行東就西，形左 實右。靈活多變，使敵者如墜五里霧中的步法。它 彷彿梅樹的茂盛枝幹，行步三法巧妙地把樁步五勢 聯繫起來，交替出現，動靜相兼，故得名干支五勢 梅花樁。 後來由於時代的變遷，栽樁花費太大，樁上練功漸 漸地改在地上，但它仍然保持了原有的拳勢動作、 套路的風格和招式，保持了原有的上、中、下三盤 打法，所以又有 "落地干支五勢梅花樁"之稱。 Q2 梅花拳社在練啥咧? A2 我們主要分基本動作(熱身操)及正式課程 基本動作(熱身操) ： 1. 五柔(頭、肩、手、腰、腳)、撐掌、盤腰、壓腿、前俯後仰 2. 擺臂(左右、前後、雙手)、提膝(正面、側面、交叉)、烏龍盤打 3. 跑步 4. 弓步衝拳、獨立步仆步、虛步調掌 5. 拉筋、溜腿 正式課程： 1. 呆架八式 2. 基本六式、組合六式 3. 梅花拳二路架 4. 十二路彈腿 此外，我們會在寒暑假期間舉辦集訓，讓大家學習其他的拳路和兵器， 並且以武會友，和其他同道中人或武林高手見面喔！ -- 干支五勢梅花樁文武大法 夫我國拳術派別之眾百有余門矣，但溯其泉源則一也。 蓋學拳者側重身體之一部，而展其所長，另創一家，於是門 派生焉。迄今猶能保持原有狀態者僅梅拳耳。梅拳之始因年 代久遠而不可知，傳云漢時已有之，至今已有百二十餘世矣 。其內容基本為五勢／四門／架子／八方／成拳／擰拳／梅 花樁等。五勢為大順拗小敗，勢如梅樹之花葉，而架子如樹 之根幹，河之源泉，惟其變化又為其特長矣。 五勢之變化則本陰陽之理，太極之功，動之則分，靜之 則合，無過不及，隨屈就伸。一氣貫通，剛柔並濟。步隨身 換，氣隨意發。蓄勁如開弓，發勁似放箭。知寬知窄，隨高 就低。 --

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