我们梅花拳本学期第一次就在明天 时间: 5:30pm ~ 7:30pm 地点: 中正公园内，游泳池前的小空地。 另外，礼拜四同样的时间，我们也有社课练习 不过要去台中一中内练习，皆有教练来指导。 欢迎大家的参与，谢谢。 by 中二 社长 廖北璋 Q1 什麽是梅花拳呢? A1 干支五势梅花桩，简称梅花桩，又称梅花拳。 它是我国比较古老的拳术之一，过去梅花桩不论是 练功，还是技击，都在桩上进行。 梅花桩基本套路之中的桩步五势（大势、顺势、拗 势、小势、败势）为静止的拳势，是练全身之力和 全身之气的主要方法，桩步五势左右对称练习，宛 如盛开的双瓣梅花。而行步三法:扎法、撤法、摆法 ，则是练习忽进忽退，忽上忽下，行东就西，形左 实右。灵活多变，使敌者如坠五里雾中的步法。它 彷佛梅树的茂盛枝干，行步三法巧妙地把桩步五势 联系起来，交替出现，动静相兼，故得名干支五势 梅花桩。 後来由於时代的变迁，栽桩花费太大，桩上练功渐 渐地改在地上，但它仍然保持了原有的拳势动作、 套路的风格和招式，保持了原有的上、中、下三盘 打法，所以又有 "落地干支五势梅花桩"之称。 Q2 梅花拳社在练啥咧? A2 我们主要分基本动作(热身操)及正式课程 基本动作(热身操) ： 1. 五柔(头、肩、手、腰、脚)、撑掌、盘腰、压腿、前俯後仰 2. 摆臂(左右、前後、双手)、提膝(正面、侧面、交叉)、乌龙盘打 3. 跑步 4. 弓步冲拳、独立步仆步、虚步调掌 5. 拉筋、溜腿 正式课程： 1. 呆架八式 2. 基本六式、组合六式 3. 梅花拳二路架 4. 十二路弹腿 此外，我们会在寒暑假期间举办集训，让大家学习其他的拳路和兵器， 并且以武会友，和其他同道中人或武林高手见面喔！ -- 干支五势梅花桩文武大法 夫我国拳术派别之众百有余门矣，但溯其泉源则一也。 盖学拳者侧重身体之一部，而展其所长，另创一家，於是门 派生焉。迄今犹能保持原有状态者仅梅拳耳。梅拳之始因年 代久远而不可知，传云汉时已有之，至今已有百二十余世矣 。其内容基本为五势／四门／架子／八方／成拳／拧拳／梅 花桩等。五势为大顺拗小败，势如梅树之花叶，而架子如树 之根干，河之源泉，惟其变化又为其特长矣。 五势之变化则本阴阳之理，太极之功，动之则分，静之 则合，无过不及，随屈就伸。一气贯通，刚柔并济。步随身 换，气随意发。蓄劲如开弓，发劲似放箭。知宽知窄，随高 就低。 --

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