這一次是第一次去達陣， 先謝謝辛苦的隊長腳受傷還要帶我們幾隻搭高鐵下去練球，感動！ 在達陣學到最重要的事情是 關廟的鳳梨怎麼那麼好吃！（誤 是發力方式 教練一開始就教我們打平球，只有一個關鍵字 放鬆，往前 放鬆，往前 放鬆，往前 好吧是兩個關鍵字。我才知道以前的發力完全出問題，所以球才會打得那麼吃力又 飛不快。過後幾天還練了長球、挑球、扑球和配合步法的六角球。 長球練了蠻久的，一直在練習那個轉身，推壓的動作，還有放鬆擊球的感覺。 學到一個很重要的概念，長球不應該是吃力的 阿滿教練曰：小朋友都打得到為什麼你打不到？ 小胖教練曰：兩支手指就可以打到後場了。 隊長曰 ：你看李宗偉他們打長球是拿來休息的。 長球要早預備好動作，在高點轉身擊球， 但是不是用力打，只是手腕加速，這兩者是不一樣的。 扑球也差不多，主要還是那個放鬆的概念。 但是記得擊球的時候手腕不是直接下壓，要有一個『往前推—>壓』的動作 而且下壓的時候手腕不要壓得太超過，自然往前延伸就好 至於挑球……教練說是平球的手勢倒下，用同樣的方式往上打。 擊球的點要盡量高，在身斜前前擊球。 （好吧我挑球被糾正了無數次，還是沒有學會……） 步法的話，我的問題是出拍的時候用腳尖落地，很容易扭到，所以要用腳跟落地。 還有我跑步的時候會不由自主地只用一隻腳， 不是右腳拖左腳就是左腳拖右腳， 教練的解決方法先是叫我自然一點，後來我的腳還是很固執，她就改成快速發球 讓我只顧著追球忘記腳步…… 奏效。 嗯……其實因為剛開始練的都是基礎所以真的沒有什麼特別的心得， 其實這幾天就只在學『放鬆』而已。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 回憶的時候發現教練的口令已經可怕地烙印在腦子裡， 只要一開始想就會自動出現『放鬆！』『推壓』等句子 以上有4/5的篇幅是把教練的話重新吐出來。 可惜回來過後記得的只是理論，這幾天打球真的爛的好可怕，希望這是過渡期…… 觀傑，明天晨羽加油…… --

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