这一次是第一次去达阵， 先谢谢辛苦的队长脚受伤还要带我们几只搭高铁下去练球，感动！ 在达阵学到最重要的事情是 关庙的凤梨怎麽那麽好吃！（误 是发力方式 教练一开始就教我们打平球，只有一个关键字 放松，往前 放松，往前 放松，往前 好吧是两个关键字。我才知道以前的发力完全出问题，所以球才会打得那麽吃力又 飞不快。过後几天还练了长球、挑球、扑球和配合步法的六角球。 长球练了蛮久的，一直在练习那个转身，推压的动作，还有放松击球的感觉。 学到一个很重要的概念，长球不应该是吃力的 阿满教练曰：小朋友都打得到为什麽你打不到？ 小胖教练曰：两支手指就可以打到後场了。 队长曰 ：你看李宗伟他们打长球是拿来休息的。 长球要早预备好动作，在高点转身击球， 但是不是用力打，只是手腕加速，这两者是不一样的。 扑球也差不多，主要还是那个放松的概念。 但是记得击球的时候手腕不是直接下压，要有一个『往前推—>压』的动作 而且下压的时候手腕不要压得太超过，自然往前延伸就好 至於挑球……教练说是平球的手势倒下，用同样的方式往上打。 击球的点要尽量高，在身斜前前击球。 （好吧我挑球被纠正了无数次，还是没有学会……） 步法的话，我的问题是出拍的时候用脚尖落地，很容易扭到，所以要用脚跟落地。 还有我跑步的时候会不由自主地只用一只脚， 不是右脚拖左脚就是左脚拖右脚， 教练的解决方法先是叫我自然一点，後来我的脚还是很固执，她就改成快速发球 让我只顾着追球忘记脚步…… 奏效。 嗯……其实因为刚开始练的都是基础所以真的没有什麽特别的心得， 其实这几天就只在学『放松』而已。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 回忆的时候发现教练的口令已经可怕地烙印在脑子里， 只要一开始想就会自动出现『放松！』『推压』等句子 以上有4/5的篇幅是把教练的话重新吐出来。 可惜回来过後记得的只是理论，这几天打球真的烂的好可怕，希望这是过渡期…… 观杰，明天晨羽加油…… --

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