作者mscl (Dirk Nowitzki)
看板CIVIL-Team
標題[轉錄]Re: 腳踝扭到了
時間Sun Jan 4 20:05:00 2004
※ [本文轉錄自 basketball 看板]
作者: iori2 (練就一身CROSSOVER絕技 ) 看板: basketball
標題: Re: 腳踝扭到了
時間: Sun Jan 4 19:59:04 2004
※ 引述《dannyisagay (越爛的牌越要用心打)》之銘言：
: 請問腳踝扭到的話應該怎麼處理呢
: 要先冰敷 還是熱敷
以前體育老師教的 48小時以內冰敷
48小時之後改熱敷
冰敷原理是減緩微血管破裂
熱敷原理是疏通瘀血
冰敷的時候盡量是將受傷部位浸泡在冰桶內(冰桶內裝冰塊及冰水)
而不單只是用冰敷袋,因為冰敷袋的效用不容易穿透筋骨
不過冰敷的時候要注意敷一段時間就要將受傷部位離開冰桶
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1F：→ ansonmax:冰敷其實是減緩血液從微血管跑出來.... 推 218.162.76.166 01/04
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