作者mscl (Dirk Nowitzki)
看板CIVIL-Team
标题[转录]Re: 脚踝扭到了
时间Sun Jan 4 20:05:00 2004
※ [本文转录自 basketball 看板]
作者: iori2 (练就一身CROSSOVER绝技 ) 看板: basketball
标题: Re: 脚踝扭到了
时间: Sun Jan 4 19:59:04 2004
※ 引述《dannyisagay (越烂的牌越要用心打)》之铭言：
: 请问脚踝扭到的话应该怎麽处理呢
: 要先冰敷 还是热敷
以前体育老师教的 48小时以内冰敷
48小时之後改热敷
冰敷原理是减缓微血管破裂
热敷原理是疏通瘀血
冰敷的时候尽量是将受伤部位浸泡在冰桶内(冰桶内装冰块及冰水)
而不单只是用冰敷袋,因为冰敷袋的效用不容易穿透筋骨
不过冰敷的时候要注意敷一段时间就要将受伤部位离开冰桶
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◆ From: 61.231.8.48
1F：→ ansonmax:冰敷其实是减缓血液从微血管跑出来.... 推 218.162.76.166 01/04
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