※ [本文轉錄自 Question 看板] 作者: zanyking (遙遠的旅人) 看板: Question 標題: Re: 請問什麼是兔子跳和鴨子行?? 時間: Mon Dec 22 22:22:27 2003 ※ 引述《mdcamp (批踢踢)》之銘言： : 請問這兩個訓練是什麼押 : 聽說很傷膝蓋 : 那原地一直跳摸籃板 會傷膝蓋嗎 很傷。 鴨子走路會嚴重拉扯膝蓋的韌帶，對關節囊也會有不當的應力。 蛙跳更嚴重，由於是全蹲，又是衝擊性的動作，你如果想要早點 不用跑跑跳跳的話，蛙跳搞不好是最快的捷徑。 原地跳摸籃板還好，但畢竟還是高衝擊動作，高強度、長期性的 一直做還是會損傷的。 這幾個動作訓練的都是股四頭。 -- --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.34.202.184 -- 愛江山 更愛美人 那個英雄好漢寧願孤單 好兒郎 渾身是膽 壯志豪情四海遠名揚 人生短短幾個秋 不醉不罷休 東邊我的美人哪 西邊黃河流 來呀來個酒啊 不醉不罷休 愁情煩事別放心頭 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.240.208