※ [本文转录自 Question 看板] 作者: zanyking (遥远的旅人) 看板: Question 标题: Re: 请问什麽是兔子跳和鸭子行?? 时间: Mon Dec 22 22:22:27 2003 ※ 引述《mdcamp (批踢踢)》之铭言： : 请问这两个训练是什麽押 : 听说很伤膝盖 : 那原地一直跳摸篮板 会伤膝盖吗 很伤。 鸭子走路会严重拉扯膝盖的韧带，对关节囊也会有不当的应力。 蛙跳更严重，由於是全蹲，又是冲击性的动作，你如果想要早点 不用跑跑跳跳的话，蛙跳搞不好是最快的捷径。 原地跳摸篮板还好，但毕竟还是高冲击动作，高强度、长期性的 一直做还是会损伤的。 这几个动作训练的都是股四头。 -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.34.202.184 -- 爱江山 更爱美人 那个英雄好汉宁愿孤单 好儿郎 浑身是胆 壮志豪情四海远名扬 人生短短几个秋 不醉不罢休 东边我的美人哪 西边黄河流 来呀来个酒啊 不醉不罢休 愁情烦事别放心头 --

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