※ [本文轉錄自 basketball 看板] 作者: ciccio (我好想打籃球 泣) 看板: basketball 標題: Re: [問題] 想跟各位請教一點問題... 時間: Sun Nov 9 14:10:18 2003 : : 接下來 跑Suicide : : (就是衝刺到罰球線 衝回來 再衝到中場線 回來 再衝到對面罰球線 回來 : : 最後衝到對面界線) : : 總共suicide總共要八次 分成直衝, 到前衝時到線作伏地挺身x10 : ^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 8趟嗎？好操啊 這邊我看不太懂耶 是指最後跑過去時 要做的嗎？ 例: 跑到罰球線 Push Up x 10 回來 Sit Up x 10 中場線 Push Up x 10....以此類推 : : 回來到線作仰臥起坐x10 還有前衝 回來時是倒退跑 : : 接下來作螃蟹步到對線 回來 x 3 : : 之後是大跨步 (往前跨很大一步 上半身要正 動作要慢 左腳跨時 又膝蓋要接近碰地) : ^^^^^^ : 這個我也不懂耶 : 可以再講清楚一點嗎？ 就是說 每一次往前跨步時 姿勢有點像是弓箭步 前面的腳成90度 後面的腳不用直 不過膝蓋不能碰地 : : 後衛練運球 前鋒跟中鋒練卡位(這個要我敘述我之後再寫) : : 其中打小前鋒的 練到一半要從中鋒組換到後衛組 : : 再來中鋒組練籃下 後衛組練三分跟中距離(這個也要我敘述的話我之後再寫) : 卡位和中距離你們是怎麼練的呀？ : 因為我一直覺得投籃是要靠自己苦練 : 可是沒人理我 : 所以我們投籃命中率很慘 : 可以提供你們的做法嗎？ 中距離 = 從零度角開始 排一個縱隊兩顆球 一個人投完之後 他要去接籃板 傳給下個沒球的人 在回到隊尾 切記!投籃時要一個接一個的 不能停 卡位: 一開始兩個人卡位阿 過半分鐘後 教練(經理)拋球到籃板 兩個人搶 只要記得要教好卡位的方法就行了(這個請爬文) : : 最後可以練戰術 或是因為你們10個人 可以打三打三 : : 結束時 Suicide一次 : : 我們是算是很操的高中吧(我是說以兩個多小時的練習時間來說) : : 過一兩個月後慢慢大家體力好了以後 前一兩個小時那些跑步的東西就可以減少 : : 像是Suicide到我們季中會變剩4次 操場在季中也沒跑 : : 到後面有了體力就可以專注在一些開球或是戰術上的練習 : : (這個也要我敘述的話我之後再寫) : : 希望以上的東西對你有幫助 有不認同的大大 也請筆下留情 <(_ _)> : 嗯…果真的校隊的操法 : 會死人吧 我還活著...應該不會死吧 XDDD (我的傷是在比賽受傷的 不是我們的操法) -- 寂寞確實跟孤單不一樣, 孤單只表示身邊沒有別人 但寂寞是一種, 你無法跟人溝通或分享的心理狀態 而真正的寂寞應該是, 連你自己都忘了, 喜歡一個人ㄉ感覺 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 67.73.151.38 -- 愛江山 更愛美人 那個英雄好漢寧願孤單 好兒郎 渾身是膽 壯志豪情四海遠名揚 人生短短幾個秋 不醉不罷休 東邊我的美人哪 西邊黃河流 來呀來個酒啊 不醉不罷休 愁情煩事別放心頭 --

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