作者mscl (小Q皮好可爱^0^)
看板CIVIL-Team
标题[转录]Re: [问题] 想跟各位请教一点问题...
时间Wed Nov 12 15:09:05 2003
※ [本文转录自 basketball 看板]
作者: ciccio (我好想打篮球 泣) 看板: basketball
标题: Re: [问题] 想跟各位请教一点问题...
时间: Sun Nov 9 14:10:18 2003
: : 接下来 跑Suicide
: : (就是冲刺到罚球线 冲回来 再冲到中场线 回来 再冲到对面罚球线 回来
: : 最後冲到对面界线)
: : 总共suicide总共要八次 分成直冲, 到前冲时到线作伏地挺身x10
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 8趟吗?好操啊 这边我看不太懂耶 是指最後跑过去时 要做的吗?
例: 跑到罚球线 Push Up x 10 回来 Sit Up x 10
中场线 Push Up x 10....以此类推
: : 回来到线作仰卧起坐x10 还有前冲 回来时是倒退跑
: : 接下来作螃蟹步到对线 回来 x 3
: : 之後是大跨步 (往前跨很大一步 上半身要正 动作要慢 左脚跨时 又膝盖要接近碰地)
: ^^^^^^
: 这个我也不懂耶
: 可以再讲清楚一点吗?
就是说 每一次往前跨步时 姿势有点像是弓箭步
前面的脚成90度 後面的脚不用直 不过膝盖不能碰地
: : 後卫练运球 前锋跟中锋练卡位(这个要我叙述我之後再写)
: : 其中打小前锋的 练到一半要从中锋组换到後卫组
: : 再来中锋组练篮下 後卫组练三分跟中距离(这个也要我叙述的话我之後再写)
: 卡位和中距离你们是怎麽练的呀?
: 因为我一直觉得投篮是要靠自己苦练
: 可是没人理我
: 所以我们投篮命中率很惨
: 可以提供你们的做法吗?
中距离 = 从零度角开始 排一个纵队两颗球 一个人投完之後 他要去接篮板
传给下个没球的人 在回到队尾 切记!投篮时要一个接一个的 不能停
卡位: 一开始两个人卡位阿 过半分钟後 教练(经理)抛球到篮板 两个人抢
只要记得要教好卡位的方法就行了(这个请爬文)
: : 最後可以练战术 或是因为你们10个人 可以打三打三
: : 结束时 Suicide一次
: : 我们是算是很操的高中吧(我是说以两个多小时的练习时间来说)
: : 过一两个月後慢慢大家体力好了以後 前一两个小时那些跑步的东西就可以减少
: : 像是Suicide到我们季中会变剩4次 操场在季中也没跑
: : 到後面有了体力就可以专注在一些开球或是战术上的练习
: : (这个也要我叙述的话我之後再写)
: : 希望以上的东西对你有帮助 有不认同的大大 也请笔下留情 <(_ _)>
: 嗯…果真的校队的操法
: 会死人吧
我还活着...应该不会死吧 XDDD
(我的伤是在比赛受伤的 不是我们的操法)
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寂寞确实跟孤单不一样, 孤单只表示身边没有别人
但寂寞是一种, 你无法跟人沟通或分享的心理状态
而真正的寂寞应该是, 连你自己都忘了, 喜欢一个人ㄉ感觉
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1F:→ ct1:哈哈 谢啦 能请问一下你以前是哪个高中吗ꄠ 推 140.119.201.11 11/09
2F:→ ciccio:我在美国读书...你应该不知道我学校^^|| 推 67.73.151.38 11/09
3F:→ ct1:嗯嗯…谢谢啦 推 140.119.201.11 11/09
4F:→ novelo:谢谢您的帮忙唷~^^ 推 218.169.177.56 11/10
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爱江山 更爱美人 那个英雄好汉宁愿孤单 好儿郎
浑身是胆 壮志豪情四海远名扬 人生短短几个秋
不醉不罢休 东边我的美人哪 西边黄河流
来呀来个酒啊 不醉不罢休 愁情烦事别放心头
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