※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板] 作者: Naushuy (Yuhsuan) 看板: STREET_BALL 標題: Re: [問題] 球隊如何練球。.. 時間: Sun Aug 31 14:54:21 2003 ※ 引述《bqd (MSN)》之銘言： : 這裡應該有不少人打過系隊甚至是校隊吧.. : 可以分享一下你們球隊平常練球都是在練些什麼呢... : 小弟有參加自己系上的系隊.. : 但是因為系小..沒學長帶.. : 大家常常都不知道要練些什麼 : 跑跑四角傳球、二人、三人快攻。. : 就不知要幹嘛了 : 最後都是以三打三做結束 ....^^|| : 大家可以分享分享自己的球隊是怎麼練球的嗎 : 可以說的詳細一點嗎 。.都是先練什麼再練什麼呢 : 謝謝..~ 1)胯下、正面換手、轉身、背後運球，在三個折返點(罰球線，中線)換方向， 也就是繞Z字型，最後到對面籃框上籃。 2)帶球衝刺上籃，一個人單手運球衝到對面上籃。 3)兩人傳球快攻，兩人面對面，跑平行，到對面上籃。 4)模擬抓籃板後，後衛去要球，再快攻，很多細節要注意。 以上都有分左右邊，都要練。 5)3打2打1，有球那邊站三個，對面兩個防守，快攻過去， 攻完，原本防守兩個人反快攻，進攻者(1人)回防。 6)三人八字傳球。 體能部份 1)連續彈跳摸地、摸板，身高高或彈性好的可以挑戰摸框，次數大約20次。 2)防守步伐，一樣Z字型，分快慢。 3)死亡式衝刺，從底線開始，對面罰球線、中線、罰球線、對面底線， 為四個折返點，碰到後，跑回底線，再跑到下一個點。 後面就是些戰術的演練或全場練習了。 -- What is LOVE? LOVE is doing everything as if it's your last. --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 61.70.246.93 -- 愛江山 更愛美人 那個英雄好漢寧願孤單 好兒郎 渾身是膽 壯志豪情四海遠名揚 人生短短幾個秋 不醉不罷休 東邊我的美人哪 西邊黃河流 來呀來個酒啊 不醉不罷休 愁情煩事別放心頭 --

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