※ [本文转录自 STREET_BALL 看板] 作者: Naushuy (Yuhsuan) 看板: STREET_BALL 标题: Re: [问题] 球队如何练球。.. 时间: Sun Aug 31 14:54:21 2003 ※ 引述《bqd (MSN)》之铭言： : 这里应该有不少人打过系队甚至是校队吧.. : 可以分享一下你们球队平常练球都是在练些什麽呢... : 小弟有参加自己系上的系队.. : 但是因为系小..没学长带.. : 大家常常都不知道要练些什麽 : 跑跑四角传球、二人、三人快攻。. : 就不知要干嘛了 : 最後都是以三打三做结束 ....^^|| : 大家可以分享分享自己的球队是怎麽练球的吗 : 可以说的详细一点吗 。.都是先练什麽再练什麽呢 : 谢谢..~ 1)胯下、正面换手、转身、背後运球，在三个折返点(罚球线，中线)换方向， 也就是绕Z字型，最後到对面篮框上篮。 2)带球冲刺上篮，一个人单手运球冲到对面上篮。 3)两人传球快攻，两人面对面，跑平行，到对面上篮。 4)模拟抓篮板後，後卫去要球，再快攻，很多细节要注意。 以上都有分左右边，都要练。 5)3打2打1，有球那边站三个，对面两个防守，快攻过去， 攻完，原本防守两个人反快攻，进攻者(1人)回防。 6)三人八字传球。 体能部份 1)连续弹跳摸地、摸板，身高高或弹性好的可以挑战摸框，次数大约20次。 2)防守步伐，一样Z字型，分快慢。 3)死亡式冲刺，从底线开始，对面罚球线、中线、罚球线、对面底线， 为四个折返点，碰到後，跑回底线，再跑到下一个点。 後面就是些战术的演练或全场练习了。 -- What is LOVE? LOVE is doing everything as if it's your last. --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 61.70.246.93 -- 爱江山 更爱美人 那个英雄好汉宁愿孤单 好儿郎 浑身是胆 壮志豪情四海远名扬 人生短短几个秋 不醉不罢休 东边我的美人哪 西边黄河流 来呀来个酒啊 不醉不罢休 愁情烦事别放心头 --

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