「隔夜茶」目前是國內最大的桌球討論區「akkadi桌球天地」所辦的免費訓練營總教練。 以下是他寫的桌球技巧要點。 個人教學心得！ 正手擊球的揮擊動作 當您使用正手擊球時，需採用身體正面對著球桌先做準備。 技巧（以右手執拍為例，近台攻擊系統情況） ▓左腳前、右腳後，兩腳左右張開約與肩膀同寬，左腳與右腳腳尖之平行長度約一個腳長 長度，兩腳尖夾角成90度，外八站法；膝蓋彎曲有點彈簧的感覺，身體重心放在腳尖上， 身體略前傾 ▓把時鐘平面化，自己視為鐘錶中間點，正前方（對方位置）為12點鐘，後方為6點鐘， 正右方為三點鐘，正左方為9點鐘 ▓正手引拍時，手到3點或3點半，身體正面轉到2點或2點半，打完球後手跟身體同時都到 12點鐘停止。下一次出拍時，只要把身體先轉到2點或2點半的位置，手自然而然就會回到 適當位置（此動作可讓打擊者瞭解身體是要轉動的） ▓球拍在三點鐘時，其高度約與網子同高，12點中位置則是揮到頸部或臉部前面，球拍終 止點與身體約有20至30公分的距離 ▓左手握拳頭，放在腋窩下，輕輕夾著拳頭，手肘角度打開約120度至150度左右（視個人 喜好），終止位置時，腋窩與手肘角度都是約90度。（腋窩角度只要比之前夾住拳頭角度 張開亦可，不過建議約為90度為最好） ▓要打球之前，重心先放在右腳（只要右腳膝蓋彎曲，左腳腳後跟微提便可做到），打完 球重心移動到左腳。（一邊打球，一邊左腳腳後跟平放於地面，右腳腳後跟提起，重心就 轉換了） ▓手部揮拍軌跡，可以想想汽車雨刷刷玻璃的情景，不是直線，而是弧線；（因為手肘角 度由大變小，而腋窩的角度卻由小變大）或是想像是橢圓形繞法亦可（不過較不實際） ▓亦就是說，正手擊球引拍時，手約在3點或3點半的位置，身體朝向2點或2點半，球拍跟 網子同高，手肘角度大而腋窩角度小，中心在右腳上；而終止姿勢為身體跟手都到十二點 鐘，拍子高度約在頸部或臉部前面，手肘與腋窩的角度約90度，重心已經移動到左腳上來 ▓打到球時，約在2點至1點半的方位上（需看情況）；擊到球時，身體、肩膀與球拍間的 夾角約90度（即中國「身前擊球」觀念） ▓打球動作出力一定是腳出力，帶動腿部、腰部、軀幹、手部去擊球，而不是只用手部發 力而已（一般書籍都會提到）。切記，打完球後，一定要回復到準備動作。如果是中、遠 台球，則需重心下壓，動作加大，向前力量多，其他尚不需改變太多 ▓以上敘述為一般原則，當然還有例外，個人心得以供參考 反手擊球的揮擊動作 穩定打法 雙腳略平行，身體亦面對著端線，只輕輕的旋轉動作。（其實，這也是反手練習時的動作 ） 強力打法 與穩定打法站位相似，但是右腳前、左腳後，（有如正手擊球的鏡中動作），比穩定打法 的動作更大。 反手練習技巧 ▓身體前傾，球拍置於身體左半部前方跟網子同高準備出拍，（注意手肘要在身體縱面前 面（縱面把身體分為前後兩部份，尚有矢狀面（分成左右）和水平（橫切）面（分成上下 ）），打完球的位置約在右肩膀高度或右手腋窩高度 ▓擊到球時約10點半至11點半方位上，擊球過程略有弧度，終點動作如果拍尖（頭）朝對 方，應可順利完成弧形軌跡 ▓擊球時，上臂需微微跟進，以手肘為支點，重心有點上昇與向前，打完球後亦要回復至 準備姿勢 特別注意： ▓當打完一個動作之後（不管正手與反手）需立刻回復到原來準備姿勢 ▓無可厚非，打擊時一直使用正確的動作是特別重要的。所以初學者可利用發球機和鏡子 來改正動作，最好有指導員在旁指導，這樣才事半功倍。 --

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