「隔夜茶」目前是国内最大的桌球讨论区「akkadi桌球天地」所办的免费训练营总教练。 以下是他写的桌球技巧要点。 个人教学心得！ 正手击球的挥击动作 当您使用正手击球时，需采用身体正面对着球桌先做准备。 技巧（以右手执拍为例，近台攻击系统情况） ▓左脚前、右脚後，两脚左右张开约与肩膀同宽，左脚与右脚脚尖之平行长度约一个脚长 长度，两脚尖夹角成90度，外八站法；膝盖弯曲有点弹簧的感觉，身体重心放在脚尖上， 身体略前倾 ▓把时钟平面化，自己视为钟表中间点，正前方（对方位置）为12点钟，後方为6点钟， 正右方为三点钟，正左方为9点钟 ▓正手引拍时，手到3点或3点半，身体正面转到2点或2点半，打完球後手跟身体同时都到 12点钟停止。下一次出拍时，只要把身体先转到2点或2点半的位置，手自然而然就会回到 适当位置（此动作可让打击者了解身体是要转动的） ▓球拍在三点钟时，其高度约与网子同高，12点中位置则是挥到颈部或脸部前面，球拍终 止点与身体约有20至30公分的距离 ▓左手握拳头，放在腋窝下，轻轻夹着拳头，手肘角度打开约120度至150度左右（视个人 喜好），终止位置时，腋窝与手肘角度都是约90度。（腋窝角度只要比之前夹住拳头角度 张开亦可，不过建议约为90度为最好） ▓要打球之前，重心先放在右脚（只要右脚膝盖弯曲，左脚脚後跟微提便可做到），打完 球重心移动到左脚。（一边打球，一边左脚脚後跟平放於地面，右脚脚後跟提起，重心就 转换了） ▓手部挥拍轨迹，可以想想汽车雨刷刷玻璃的情景，不是直线，而是弧线；（因为手肘角 度由大变小，而腋窝的角度却由小变大）或是想像是椭圆形绕法亦可（不过较不实际） ▓亦就是说，正手击球引拍时，手约在3点或3点半的位置，身体朝向2点或2点半，球拍跟 网子同高，手肘角度大而腋窝角度小，中心在右脚上；而终止姿势为身体跟手都到十二点 钟，拍子高度约在颈部或脸部前面，手肘与腋窝的角度约90度，重心已经移动到左脚上来 ▓打到球时，约在2点至1点半的方位上（需看情况）；击到球时，身体、肩膀与球拍间的 夹角约90度（即中国「身前击球」观念） ▓打球动作出力一定是脚出力，带动腿部、腰部、躯干、手部去击球，而不是只用手部发 力而已（一般书籍都会提到）。切记，打完球後，一定要回复到准备动作。如果是中、远 台球，则需重心下压，动作加大，向前力量多，其他尚不需改变太多 ▓以上叙述为一般原则，当然还有例外，个人心得以供参考 反手击球的挥击动作 稳定打法 双脚略平行，身体亦面对着端线，只轻轻的旋转动作。（其实，这也是反手练习时的动作 ） 强力打法 与稳定打法站位相似，但是右脚前、左脚後，（有如正手击球的镜中动作），比稳定打法 的动作更大。 反手练习技巧 ▓身体前倾，球拍置於身体左半部前方跟网子同高准备出拍，（注意手肘要在身体纵面前 面（纵面把身体分为前後两部份，尚有矢状面（分成左右）和水平（横切）面（分成上下 ）），打完球的位置约在右肩膀高度或右手腋窝高度 ▓击到球时约10点半至11点半方位上，击球过程略有弧度，终点动作如果拍尖（头）朝对 方，应可顺利完成弧形轨迹 ▓击球时，上臂需微微跟进，以手肘为支点，重心有点上昇与向前，打完球後亦要回复至 准备姿势 特别注意： ▓当打完一个动作之後（不管正手与反手）需立刻回复到原来准备姿势 ▓无可厚非，打击时一直使用正确的动作是特别重要的。所以初学者可利用发球机和镜子 来改正动作，最好有指导员在旁指导，这样才事半功倍。 --

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