作者longface (天道恰似零分之零)
看板CH-PINGPONG
标题akkadi桌球天地 「隔夜茶」大师教学心得
时间Tue Nov 16 20:23:45 2004
「隔夜茶」目前是国内最大的桌球讨论区「akkadi桌球天地」所办的免费训练营总教练。
以下是他写的桌球技巧要点。
个人教学心得!
正手击球的挥击动作
当您使用正手击球时,需采用身体正面对着球桌先做准备。
技巧(以右手执拍为例,近台攻击系统情况)
▓左脚前、右脚後,两脚左右张开约与肩膀同宽,左脚与右脚脚尖之平行长度约一个脚长
长度,两脚尖夹角成90度,外八站法;膝盖弯曲有点弹簧的感觉,身体重心放在脚尖上,
身体略前倾
▓把时钟平面化,自己视为钟表中间点,正前方(对方位置)为12点钟,後方为6点钟,
正右方为三点钟,正左方为9点钟
▓正手引拍时,手到3点或3点半,身体正面转到2点或2点半,打完球後手跟身体同时都到
12点钟停止。下一次出拍时,只要把身体先转到2点或2点半的位置,手自然而然就会回到
适当位置(此动作可让打击者了解身体是要转动的)
▓球拍在三点钟时,其高度约与网子同高,12点中位置则是挥到颈部或脸部前面,球拍终
止点与身体约有20至30公分的距离
▓左手握拳头,放在腋窝下,轻轻夹着拳头,手肘角度打开约120度至150度左右(视个人
喜好),终止位置时,腋窝与手肘角度都是约90度。(腋窝角度只要比之前夹住拳头角度
张开亦可,不过建议约为90度为最好)
▓要打球之前,重心先放在右脚(只要右脚膝盖弯曲,左脚脚後跟微提便可做到),打完
球重心移动到左脚。(一边打球,一边左脚脚後跟平放於地面,右脚脚後跟提起,重心就
转换了)
▓手部挥拍轨迹,可以想想汽车雨刷刷玻璃的情景,不是直线,而是弧线;(因为手肘角
度由大变小,而腋窝的角度却由小变大)或是想像是椭圆形绕法亦可(不过较不实际)
▓亦就是说,正手击球引拍时,手约在3点或3点半的位置,身体朝向2点或2点半,球拍跟
网子同高,手肘角度大而腋窝角度小,中心在右脚上;而终止姿势为身体跟手都到十二点
钟,拍子高度约在颈部或脸部前面,手肘与腋窝的角度约90度,重心已经移动到左脚上来
▓打到球时,约在2点至1点半的方位上(需看情况);击到球时,身体、肩膀与球拍间的
夹角约90度(即中国「身前击球」观念)
▓打球动作出力一定是脚出力,带动腿部、腰部、躯干、手部去击球,而不是只用手部发
力而已(一般书籍都会提到)。切记,打完球後,一定要回复到准备动作。如果是中、远
台球,则需重心下压,动作加大,向前力量多,其他尚不需改变太多
▓以上叙述为一般原则,当然还有例外,个人心得以供参考
反手击球的挥击动作
稳定打法
双脚略平行,身体亦面对着端线,只轻轻的旋转动作。(其实,这也是反手练习时的动作
)
强力打法
与稳定打法站位相似,但是右脚前、左脚後,(有如正手击球的镜中动作),比稳定打法
的动作更大。
反手练习技巧
▓身体前倾,球拍置於身体左半部前方跟网子同高准备出拍,(注意手肘要在身体纵面前
面(纵面把身体分为前後两部份,尚有矢状面(分成左右)和水平(横切)面(分成上下
)),打完球的位置约在右肩膀高度或右手腋窝高度
▓击到球时约10点半至11点半方位上,击球过程略有弧度,终点动作如果拍尖(头)朝对
方,应可顺利完成弧形轨迹
▓击球时,上臂需微微跟进,以手肘为支点,重心有点上昇与向前,打完球後亦要回复至
准备姿势
特别注意:
▓当打完一个动作之後(不管正手与反手)需立刻回复到原来准备姿势
▓无可厚非,打击时一直使用正确的动作是特别重要的。所以初学者可利用发球机和镜子
来改正动作,最好有指导员在旁指导,这样才事半功倍。
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1F:推 chichiri:以下三篇借转 谢谢^^ 140.112.242.116 11/29