快走5分鐘 戒菸不必花錢 國際醫學期刊報告：運動戒菸效果比美尼古丁貼片 會讓菸槍失去拿起打火機的念頭 編譯彭淮棟/綜合報導 國際醫學期刊「癮頭」 (Ad-diction)日前報導英國一項戒菸研究報告，菸槍只要快步走 五分鐘，就能大幅降低哈一口的渴望，終而失去拿起打火機的念頭。 主持研究的英國艾克斯特大學運動衛生心理學教授泰勒說，要是藥物有此效果，早就被 大力推銷來幫助菸了，但運動不用錢，而且這麼簡單，隨處可做，不必上健身房，值得 推廣。 泰勒指出，主要原因是運動本身就是解壓良藥，而且能刺激人體分泌提升心情的多巴胺 荷爾蒙，從而降低菸槍對尼古丁的倚賴。運動不必激烈，如果不方便快步行走，在辦 公桌邊靜下心來好好做五分鐘肌肉伸展動作，也有大用。倫敦大學學院衛生心理學教 授維斯特說，由此發現看來，運動的戒菸效果比美尼古丁貼片。 【2007-03-18/聯合晚報/9版/身‧性‧靈】 ----------------------------------------------------------------------------- 只要五分鐘呢...各位大哥們試試吧...^^... 為了你們將來的家庭幸福....哈哈哈... --

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