快走5分钟 戒菸不必花钱 国际医学期刊报告：运动戒菸效果比美尼古丁贴片 会让菸枪失去拿起打火机的念头 编译彭淮栋/综合报导 国际医学期刊「瘾头」 (Ad-diction)日前报导英国一项戒菸研究报告，菸枪只要快步走 五分钟，就能大幅降低哈一口的渴望，终而失去拿起打火机的念头。 主持研究的英国艾克斯特大学运动卫生心理学教授泰勒说，要是药物有此效果，早就被 大力推销来帮助菸了，但运动不用钱，而且这麽简单，随处可做，不必上健身房，值得 推广。 泰勒指出，主要原因是运动本身就是解压良药，而且能刺激人体分泌提升心情的多巴胺 荷尔蒙，从而降低菸枪对尼古丁的倚赖。运动不必激烈，如果不方便快步行走，在办 公桌边静下心来好好做五分钟肌肉伸展动作，也有大用。伦敦大学学院卫生心理学教 授维斯特说，由此发现看来，运动的戒菸效果比美尼古丁贴片。 【2007-03-18/联合晚报/9版/身‧性‧灵】 ----------------------------------------------------------------------------- 只要五分钟呢...各位大哥们试试吧...^^... 为了你们将来的家庭幸福....哈哈哈... --

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