我想回答第一個問題（舉手），如果是皮膚癢的話，我有經驗XD。 我之前因為壓力大、熬夜，再加上停用避孕藥，種種原因導致內分泌失常，後 果就是會長痘外加體質整個大改變，動不動我的臉就會長細小的疹子，其癢無比，疹 子偶爾會長於身上其他地方，不過臉是最嚴重的。當時我是擦類固醇來止癢，類固醇 止癢效果好，可是無治療效果，也就是會一直復發，而且還會讓皮膚變薄、長出小細 毛。後來，無意間發現芳療板（本來是想買按摩油的，好害羞），上面有很多討論皮 膚的文章，爬了很久外加買書來看後，我買了"乳油木果油"。我只能說，這真的是太 神奇了。從我開始擦的那天起，到今天為止（大概3～4個月）我沒有再長過任何疹子 皮膚沒有再發癢過，偶爾如果被蚊蟲叮咬很癢，擦上該油也很快就止癢了。不過因為 我個人不喜歡乳油木果油本身的味道，所以我會加上其他的精油調成油膏（精油相關 知識請洽芳療板aromatherapy，芳療初學者我推薦"香氣空間"這本書，裡面對精油及 常用植物油有很詳細的介紹），乳油木果油有分精製跟未精製的，精製過的呈白色， 未精製則呈黃色且可看得出小顆粒（以上是我讀過的資料，有錯請指正），有人說買 精製的較好，因為沒有雜質以避免過敏，不過我個人是買了未精製的，我不喜歡加工 太多的東西，用到現在沒有什麼問題。不過須注意的是，也有用了乳油木果油而發生 長痘的情形，我的話是沒有過，事實是如果肌膚太缺油的話反而會促進痘痘的生長， 因此控油產品不可隨便買隨便用，擦上天然的植物油反而能幫助肌膚調理油脂分泌。 如果再加上早睡的話，皮膚狀況會好很多。 以我個人的經驗，皮膚變好有幾個方法： 1.吃中藥調理，不過要找信譽好且醫術高明的醫生，否則是吃辛酸的。我之前去 一家很有名的中醫看，吃了兩個禮拜後皮膚狀況有很大的改善，持續吃了4～5 個月後體質有慢慢調回來，所以我想重點是要持續的配合再加上作息的調整。 2.早睡，睡眠對肌膚的幫助是絕對的。 3.飲食有所節制，我的話是幾乎不碰辣炸，甜的吃太多對皮膚也不好，還要多喝 水，或者是花草茶。 4.營養補充品，服用油（女生的話對生殖系統有益為南瓜子油、月見草油等）或 綜合維他命等，不過當然營養補充品方面是見仁見智的。 5.運動，大量排汗可以代謝掉體內的重金屬。 有板友提到皮膚有狀況的話擦醫生給的藥或是吃藥，我想如果這裡說的是西醫我 不太推。我之前皮膚的問題常常一個月要跑好幾次醫院，可是醫生開的藥不是類固醇 （止癢）就是A酸或其他什麼酸的我也記不住名稱（治痘用），我每天都很乖的擦藥， 持續了近兩年，可是也從來沒有真的好過，內服的話我只能說，一停用藥症狀就會復 發，如果是皮膚方面的問題，西藥一般也不適合長期服用，也有看過那種復發更嚴重 的。以上是過來人經驗，不是一定要看中醫，作息跟飲食調整是最基本要先做到的。 不過當然我是多管齊下啦XD，目前為止效果良好，除了上述幾點外，我會定期去 做臉保養，現在我的肌膚很光滑喔XD。 --

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