作者angelning (the secret life of bees)
看板CCRomance
標題Re: [心得] 減肥計畫三餐飲食調整法
時間Fri Mar 14 03:14:25 2008
※ 引述《stephanie061 (Stephanie)》之銘言：
: 這是那個中醫師給的
: 早餐：1.優酪乳(低脂原味230g)一瓶或咖啡一杯(無糖)
: 2.水煮蛋一個(茶葉蛋or蒸蛋也可)
: 午餐：1.全瘦肉四兩左右
: 2.錄色蔬菜四兩左右(水煮或煮熟涼拌加幾滴麻油)
: 晚餐：1.全瘦肉四兩或雞肉(去皮)＋一顆蛋
: 2.蔬菜四兩左右混合水煮
: 肉類：任何肉皆可，去皮油後蒸煮
: 菜類：綠色葉菜
: 清蒸魚
: 蛋：每天3-4個
: 水果：葡萄柚or檸檬or蕃茄or芭樂
: 以上加香菇or薑or鹽 一起煮 不可加調味料
: 米食、麵食及上列以外的食物禁食
: 多喝水，多運動，禁食宵夜
: 這樣吃 誰不會瘦阿
我吃的也跟上面差不多耶!!!
可是我都沒怎瘦
年紀真的有差!!!!!!!
想當年我未滿25的時候,再加上天天練西洋劍軍刀,運動量大
不管怎麼狂食都不會胖,要減肥的話,真的上述的食譜三天就馬上瘦下來了
現在年紀大了,要減肥真的好難喔
現在我根本是天天都吃這種食物,不然就是cosco賣的一百卡路里的罐頭湯
(不過有時候會偷偷吃糖果^^)
一周三次運動:拳擊有氧,西洋劍,和舞蹈有氧
我並不在意體重,我在意的是身體曲線
可是地心引力真的很厲害阿阿阿~~~~~~~~
太難克服了
算囉
身體健康還是最重要的!
上個月我重病,醫生還說我有癌症危機...幸好只是發炎
大家要健康喔~~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 128.59.151.147
1F：推 BeautyEgg:唉唉這是真的, 我也覺得我自從去年開始整個身材開始變形 03/14 03:17
2F：→ BeautyEgg:基礎代謝進入中年危機 >< 03/14 03:19
3F：推 nastenka:大驚！我很小的時候被我爸抓去練西洋劍的說... XDD 03/14 03:27
4F：推 Nefertari520:推bee年紀大超難瘦的 我都瘦不了... 03/14 03:42
5F：→ angelning:樓上的我搥你喔...24在給我叫年紀大! 03/14 03:59
6F：推 alwaysblack:我跟bee一起捶!想當年都是4開頭呢T.T現在要去健身房了 03/14 04:08
7F：推 Nefertari520:我QQ 人家之前17 18 歲好好瘦 現在就 囧 03/14 04:32
8F：推 catherinewu:我覺得生活形態也有關係....我被工作操到瘦.... 03/14 07:18
9F：→ catherinewu:但是這樣很不健康........ 03/14 07:19
10F：推 quasivitric:大家要健康唷!!!!! ^^ 03/14 07:26
11F：推 babbitt1007:好恐怖...癌症危機 我現在也重感冒.... 03/14 12:45
12F：推 animalzone:凱撒琳，我跟你一樣被操到瘦，不到四個月就瘦了五公斤 03/14 22:50
13F：→ animalzone:淚推哪~~ 我從十五粒水餃吃不飽，到現在五粒就夠了 03/14 22:51