※ 引述《Catch5 (Catch 我)》之銘言： : 性別: 女 : 問題類型: 個人魅力提升/追男 : 自己個性: : 強勢、自律、愛工作，有參加各種活動所以社交能力還行，很需要個人獨處的時間 : 對方個性: : 對方是碩士班同學，個性比較溫和、懂得經營生活、傾聽別人，男生女生朋友都不少 : 1.問題背景: : 我從小就是一個不瘦的女生，目前因為有了想找伴的想法，判斷過自己的優劣勢之後開始 : 減重、管理體態和學習打扮，默默在CATCH版潛水了很久。比起體重巔峰現在減了10公斤 : ，但是對台灣普通男性的審美觀來說我應該還是屬於胖胖的那種。 : 這件事情有點成為我的坎，還是沒有自信於自己可以被人喜歡，所以對於喜歡的對象一直 : 沒有辦法主動。 : 2.目前狀況: : 我很欣賞他溫和、很有包容力，也能緩解我容易過度緊張、過度努力的狀態，也從言談中 : 知道他其實也欣賞我自律和工作積極的面向。 : 一開始還沒有意識到自己喜歡他的時候雙方互動蠻熱絡的，會一起約出去喝酒也會聊到個 : 人比較深層的家庭、價值觀等議題。 : 但在我意識到自己對他有好感之後就有點動輒得咎，會把他遲疑的反應都判斷為拒絕，自 : 己默默拉開雙方的距離。 : 此外，自卑這件事情也影響蠻深的。我一直知道自己對外貌自卑，並且會用強勢的風格和 : 工作能力作為鎧甲保護自己。因為想要認真來面對這個問題，我也看過瑪那熊和幾本教人 : 際相處的書，並且透過交友軟體練習和男生互動，以發展關係為目標來推進的種種技巧。 : 可是因為真的太害怕被外貌羞辱了，縱使有聊得很投緣的男生，也遲遲不敢跟對方約出來 : 見面。我也隱隱知道如果沒有最後約出來這個階段，我還是會卡在自己對於外貌的不自信 : 上，無法前進。 : : 3.我的疑問: : 1. 要怎麼確定對方對我的想法？推進關係？ : 2. 如果不談追求，只談要讓我能夠跨越對自己不自信的話，有什麼方法可以建立我對於 : 自己身材的安全感呢？ : (本篇回覆男女都適用) 先說結論，如果你想要確定對方對你的想法，那你就必須同時達成「放下不自信」+「測 試對方的意願」兩件事才能做到。 人際間的互動是這樣的，如果我們對某個人有好感，那就會不自覺得想向對方靠近，比如 說： 1、一起走在路上，因為有好感，所以靠得距離比跟普通朋友近了一些 2、在星巴克喝咖啡，不自覺把座位向他挪近了一點 3、聊天的時候，你說到某件事情是比較私密/尷尬/懸疑，於是你把聲音降低，然後靠近 他耳朵 也有更隱晦的像是： 4、旁邊有個椅子可以放包包，明明有空間可以讓你放離他的遠一點，但不知怎麼的，你 偏偏就把包包靠在他的包包上 種種的這些行為，都是人基於想和另一個人發展關係，在無意識下所會做出的舉動(也就 是微意圖)。 而對於一個戀愛經驗豐富的人來說，他因為和異性交往的次數足夠多，所以可以很敏銳的 察覺到，對方在這些細微之處的行為和一般人不同，藉此他可以推斷出–這個人對待我的 方式很特別，他應該對我有好感。 這時候他可以視自己的喜好，決定要不要回應等量的微意圖，如此感情就會在一來一往互 相靠近當中慢慢加溫。 當然，這個能力不會只存在高手身上，正常人如果心夠靜，多多少少也有會基本的敏銳度 ，比方說，當你一個人走在街上，某個人忽然入侵了你的安全人際距離，這時候你可能會 判斷他是來推銷，或是要你填問卷的，如果你的預測準確率是高的，那代表你觀察意圖的 能力還在正常運作。 但是，有一個東西是會完全把觀察/表達意圖的能力(以下簡稱意圖機制)完全關掉的，那 就是「沒有自信心」。 (這種情況不限於只在戀愛發生，像是股票忽然出了一根長綠K，原本理智的人忽然開始陷 入恐慌狂賣也是一樣的邏輯) 以你為例，你說：「我意識到自己對他有好感之後就有點動輒得咎，會把他遲疑的反應都 判斷為拒絕，自己默默拉開雙方的距離。」 把遲疑判斷為拒絕，就是意圖機制無法照常運作的證據之一。 而依照你的描述，我猜你內心的思考模式大概是這樣的： 你對自己的外貌感到自卑(身材) → 覺得自己沒有魅力 → 認為對方也這麼想 → 所以他 不會喜歡你 → 於是你主動拉開距離 換句話說，沒有自信是你的因，意圖機制當機是其導致的果，而如果你不做任何的改變， 那不明不白的結束這段關係將會成為你的結局。 要扭轉這個局面，首先你得認清一件事，這件事很簡單，但很少人懂，所以很多人都為此 產生了很重的得失心。 這件事是：盡力表達自己的真善美是你的責任，但別人要不要喜歡你是他的課題。 在此請注意，我不是要給你灌什麼衝就會成功的雞湯，那對你的現況不會有助益。 我以為現況是：你得一步一步的去釋放微意圖，慢慢靠近，你才可以透過測試得到答案。 世界上的人百百種，每個人有自己的喜好，對骨感有特別偏好的人，你要他接受肉肉的審 美，他也會感到很為難，反之，也有些人是喜歡豐腴身材的，也有些人是更看重內在，所 以都可以的。 這些東西你沒有去測試(往前進)，你就永遠不會知道答案，那你和他的關係就將一直蓋著 面紗，永遠成為心裏的謎。 說完了內心的部分，接著談談作法吧，以下幾個點，是我常用來判斷「對方是否對我有好 感」的大趨勢指標： 1、他會不會主動約我？ 2、他會主動找我聊天嗎？ 3、他回覆我的頻率高嗎？ 4、我身體不舒服他會不會主動關心？ 5、他是否試著要跟我持續創造交集？ 如果大趨勢指標符合，接著就是你判斷小趨勢的時候了，小趨勢指標是： 1、他是否常稱讚過我？ 2、他稱讚我的方式，是否超乎朋友的情誼了？ 3、他是否問起我的擇偶標準，也談到他的標準？ 4、實際約會時，他是否會主動縮短和我的人際距離？ 5、他是否會主動分享東西給我吃？ 這裡補充一下，什麼叫做「超乎朋友情誼的稱讚」，以我曾接到的球為例： 「我覺得你露齒笑很好看欸，意外的陽光。」 「你的聲音真好聽，每次和你聊完天都特別好睡。」 「有人說過你很適合穿襯衫嗎？」 「你明天要那麼早起喔，不嫌棄的話我可以叫你起床喔。」 你要做出測試，就是得丟出這些幾乎要跨過朋友界線的球(小力丟就好了，關係夠熱才可 以直球對決)，才有可能去測試出男生的反應，如果他回給你的是好反應： 。他沒有閃避話題，而是繼續聊 。他也稱讚回你 。他拉長了聊天的時間/頻率 那你就知道自己可以再前進一步。 而就像我前述所說的，你要敢丟球，知道如何掌控力道，知道對方有沒有給出好的回應， 那你就必須先把自信處理好，認知到「他要不要喜歡你是他的課題」，如此一來你的「意 圖機制」才會正常運作，讓你做出最明智的決定。 -- Mr.P 自信教練 --

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