無論是否原生家庭賦型 還是外在人際的陰影 都是可以改變的 只要下定決心 決心可沒那麼好下 這不是唸咒語 或睡前自我暗示就可以 而是發自內心的領悟 瞭解自己所謂孤僻的原因 做法不難 誠實 不用向任何人交待 也不用向神明坦白 只有自己 把有關的想法念頭記錄下來 親手寫的效果最好 若突然用個圖形呈現 也很好 持續的寫 即興的寫 自己當自己的神探 不斷的問 : 為什麼會這樣呢? 我是怎麼想的? 這個感覺是什麼? 在這同時 也不妨看些相關書籍增進一些自我成長觀念 或是心靈小品也很好 但盡量避免宗教類信仰類或什麼超自然的書 無論想到什麼 都先不要去評判它 一切都如實 但在事後若你心有戚戚焉時 如果感到悔意或覺得可惜 倒是可以好好反省 因為這是發自內心的真實 --

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