最近發了很多直銷文，哈哈哈哈哈哈哈 空到爆炸，太過正能量，自己都超級賽亞人上升了 能量爆棚。 後來自己靜下來想想 發現到自己一直以來處理情緒的方式 或從文章上學到或跟戰友們討論過的結論發現到 不外乎五個步驟 察覺-面對-接受-轉移想法-放下 我舉個例子好了 就舉新手搭訕前最容易遇到的 "接近焦慮" 1.察覺 當你想要去認識女生，在路上看到你喜歡的菜 然後你知道今天要來練習搭訕 腦袋中你知道今天一定要上 同時是第一次搭訕 但情緒上不能接受 你開始出現了一些不好的想法 例如: 1.這樣子去跟女生說話，旁邊的人看到會鄙視我吧 2.這樣子去說完話，明天新聞會不會出現我的名字 3.那個女生會不會覺得我很醜 大概會出現這幾個想法，同時會產生害怕的情緒 這些想法變成恐懼，阻礙你去行動 亞洲社會總是教導我們要忽略自己感受 「你要孝順，要尊師重道」 「你要聽話，不要忤逆師長」 我沒有要全盤否定亞洲文化 但他的初衷是感恩，知恩圖報 但衍生出來的缺點就是 容易產生權威的相處方式 容易上對下 容易使得地位比較低的人忽略自己的感受 回來5步驟 當你開始去回憶自己的想法 你已經開始具備察覺的能力了 2.面對 當你開始專注在自己的心情 你會發現到你心中充滿很多不好的想法 你開始去處理那些想法 你開始產生勇氣 你去面對他 不再逃避 不再忽略 同時你開始了解自己 也有可能是以前你跟女生相處不好的經歷會出現 也不會把這些錯怪在別人身上 你開始知道沒有人欠你任何東西 你發現原來我自己會有這三個不好的想法 1.這樣子去跟女生說話，旁邊的人看到會鄙視我吧 2.這樣子去說完話，明天新聞會不會出現我的名字 3.那個女生會不會覺得我很醜 你開始去正面迎擊這些想法 3.接受 當你開始面對那些不好的想法時 你試著去接受，並以不同的角度去思考 同樣是那三個想法 1.這樣子去跟女生說話，旁邊的人看到會鄙視我吧 2.這樣子去說完話，明天新聞會不會出現我的名字 3.那個女生會不會覺得我很醜 你開始接受自己會有這三個想法 這就是你，你學會接受自己 你了解就算你再怎麼擺脫 這些想法還是會跟著你 4.轉換想法 同樣是那三個壞想法 1.這樣子去跟女生說話，旁邊的人看到會鄙視我吧 換個角度變成:旁邊的人都是一面之緣，我想認識這個女生 2.這樣子去說完話，明天新聞會不會出現我的名字 轉個角度想；不會的，我只是去說個話，我沒有騷擾他 3.那個女生會不會覺得我很醜 轉個角度想:就算他拒絕我，我得接受我自己的不足 5.放下 隨著去調整自己的想法 想法會變得越來越清晰 到後面越來越接受搭訕這件事 想法變得乾淨 到後面只有: 「我想認識妳」 這就是一致性的來源 你會發現你想的跟身體的反應和話語都是一致的 你不會批判自己 你不會批判他人 你不會有地位高分 你不會有想要面子的想法 當你得到面子，你不會膨脹自己 當你失去面子，你不會自卑 所以 察覺-面對-接受-轉換念頭-放下 我的分享就到這裡 這是我的line id kem1234567 網站: https://huanhaunlifestyle.wordpress.com/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYfZu8C1M11xkwOeHQd0SSg/videos?view_as=subscr b er fb粉專: https://www.facebook.com/gameforhuan/?ref=aymt_homepage_panel --

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