最近发了很多直销文，哈哈哈哈哈哈哈 空到爆炸，太过正能量，自己都超级赛亚人上升了 能量爆棚。 後来自己静下来想想 发现到自己一直以来处理情绪的方式 或从文章上学到或跟战友们讨论过的结论发现到 不外乎五个步骤 察觉-面对-接受-转移想法-放下 我举个例子好了 就举新手搭讪前最容易遇到的 "接近焦虑" 1.察觉 当你想要去认识女生，在路上看到你喜欢的菜 然後你知道今天要来练习搭讪 脑袋中你知道今天一定要上 同时是第一次搭讪 但情绪上不能接受 你开始出现了一些不好的想法 例如: 1.这样子去跟女生说话，旁边的人看到会鄙视我吧 2.这样子去说完话，明天新闻会不会出现我的名字 3.那个女生会不会觉得我很丑 大概会出现这几个想法，同时会产生害怕的情绪 这些想法变成恐惧，阻碍你去行动 亚洲社会总是教导我们要忽略自己感受 「你要孝顺，要尊师重道」 「你要听话，不要忤逆师长」 我没有要全盘否定亚洲文化 但他的初衷是感恩，知恩图报 但衍生出来的缺点就是 容易产生权威的相处方式 容易上对下 容易使得地位比较低的人忽略自己的感受 回来5步骤 当你开始去回忆自己的想法 你已经开始具备察觉的能力了 2.面对 当你开始专注在自己的心情 你会发现到你心中充满很多不好的想法 你开始去处理那些想法 你开始产生勇气 你去面对他 不再逃避 不再忽略 同时你开始了解自己 也有可能是以前你跟女生相处不好的经历会出现 也不会把这些错怪在别人身上 你开始知道没有人欠你任何东西 你发现原来我自己会有这三个不好的想法 1.这样子去跟女生说话，旁边的人看到会鄙视我吧 2.这样子去说完话，明天新闻会不会出现我的名字 3.那个女生会不会觉得我很丑 你开始去正面迎击这些想法 3.接受 当你开始面对那些不好的想法时 你试着去接受，并以不同的角度去思考 同样是那三个想法 1.这样子去跟女生说话，旁边的人看到会鄙视我吧 2.这样子去说完话，明天新闻会不会出现我的名字 3.那个女生会不会觉得我很丑 你开始接受自己会有这三个想法 这就是你，你学会接受自己 你了解就算你再怎麽摆脱 这些想法还是会跟着你 4.转换想法 同样是那三个坏想法 1.这样子去跟女生说话，旁边的人看到会鄙视我吧 换个角度变成:旁边的人都是一面之缘，我想认识这个女生 2.这样子去说完话，明天新闻会不会出现我的名字 转个角度想；不会的，我只是去说个话，我没有骚扰他 3.那个女生会不会觉得我很丑 转个角度想:就算他拒绝我，我得接受我自己的不足 5.放下 随着去调整自己的想法 想法会变得越来越清晰 到後面越来越接受搭讪这件事 想法变得乾净 到後面只有: 「我想认识你」 这就是一致性的来源 你会发现你想的跟身体的反应和话语都是一致的 你不会批判自己 你不会批判他人 你不会有地位高分 你不会有想要面子的想法 当你得到面子，你不会膨胀自己 当你失去面子，你不会自卑 所以 察觉-面对-接受-转换念头-放下 我的分享就到这里 这是我的line id kem1234567 网站: https://huanhaunlifestyle.wordpress.com/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYfZu8C1M11xkwOeHQd0SSg/videos?view_as=subscr b er fb粉专: https://www.facebook.com/gameforhuan/?ref=aymt_homepage_panel --

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