作者seoit1netea1 (seoit1netea1)
看板CATCH
標題[請益] 分手調適請教
時間Tue Dec 12 18:11:20 2017
分手快一個月
分的當下立刻斷絕所有聯絡方式
不看不聽全部隔絕
一開始沒什麼特別難過的感覺
以為自己沒有受影響
看書 健身房 朋友聚會照常進行
可是第二個禮拜開始情緒會不穩
時好時壞
我自己想可能是一開始太刻意壓抑情緒
所以後來反彈 反而更慘
提分手的是我
但是在此之前對方冷暴力 也已無心經營
擺明就是要逼我當壞人提分手
我原本不想如對方的意
後來覺得就放過自己吧
當自己的好人
但有時候還是會鬼打牆 覺得痛苦
因此想請教各位版友的意見
目前混亂的原因是：
1. 一直以來很努力經營 但是卻還是分手了(這段關係我是付出較多的一方)
2. 覺得自己一直在進步提升 不管是內在還是外表 但是為什麼還是不被需要(對我來說就會覺得被對方否定)
3. 覺得自己變得好悲慘 想到就覺得很恨對方
4. 即使大家都稱讚我 我還是覺得自卑
5. 對方疑似劈腿 但是現在無從考證 我也不想追查
自己現在很害怕一個人
都會想要去人多的地方
有其他人的聲音會讓我覺得安心
我不知道為什麼會這樣
曾自問是不是有憂鬱症
但是我分手後不太失眠(分手到現在半夜只醒過兩次 各一小時)
吃得下 照常作息運動
我不知道現在是戒斷的現象還是我還活在過去的回憶裡
總之覺得自己全盤被否定了
自己都看不下去 覺得這狀態真的太廢
想硬把自己抽離這種情緒 但是卻適得其反
各位有什麼好建議或是經驗可以分享的嗎?
先謝謝各位
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※ 編輯: seoit1netea1 (114.136.57.238), 12/12/2017 18:12:30
1F：推 vralgo: 時間拉長就會好轉，繼續做讓自己能夠放鬆及開心的事，突然 12/12 19:44
2F：→ vralgo: 的難過也不用壓抑，有一天你會發現，突然就好了，這很難形 12/12 19:44
3F：→ vralgo: 容，加油啊 12/12 19:45
4F：→ kindaidiot03: 一樣 三個月了 一度想要結束生命 或許某天真的會吧 12/12 19:45
5F：→ kindaidiot03: 給朋友們跟家人都添太多麻煩了 12/12 19:45
6F：推 simonfz: 不要壓抑情緒，找個沒人打擾的時間，深入內心，跟情緒聊 12/12 19:59
7F：→ simonfz: 聊：) 12/12 19:59
8F：推 fawangching: 分手不會失眠基本上沒什麼問題 12/12 20:17
9F：推 aaa123aaa: 可以參考 <正念的療癒力> 注意力隨時回到當下 12/13 09:07
10F：→ aaa123aaa: 祝福你 12/13 09:07
11F：推 auir: 沒緣分就放下吧，不要太在意之前的付出，那只是往事回憶而已 12/15 15:37