作者seoit1netea1 (seoit1netea1)
看板CATCH
标题[请益] 分手调适请教
时间Tue Dec 12 18:11:20 2017
分手快一个月
分的当下立刻断绝所有联络方式
不看不听全部隔绝
一开始没什麽特别难过的感觉
以为自己没有受影响
看书 健身房 朋友聚会照常进行
可是第二个礼拜开始情绪会不稳
时好时坏
我自己想可能是一开始太刻意压抑情绪
所以後来反弹 反而更惨
提分手的是我
但是在此之前对方冷暴力 也已无心经营
摆明就是要逼我当坏人提分手
我原本不想如对方的意
後来觉得就放过自己吧
当自己的好人
但有时候还是会鬼打墙 觉得痛苦
因此想请教各位版友的意见
目前混乱的原因是：
1. 一直以来很努力经营 但是却还是分手了(这段关系我是付出较多的一方)
2. 觉得自己一直在进步提升 不管是内在还是外表 但是为什麽还是不被需要(对我来说就会觉得被对方否定)
3. 觉得自己变得好悲惨 想到就觉得很恨对方
4. 即使大家都称赞我 我还是觉得自卑
5. 对方疑似劈腿 但是现在无从考证 我也不想追查
自己现在很害怕一个人
都会想要去人多的地方
有其他人的声音会让我觉得安心
我不知道为什麽会这样
曾自问是不是有忧郁症
但是我分手後不太失眠(分手到现在半夜只醒过两次 各一小时)
吃得下 照常作息运动
我不知道现在是戒断的现象还是我还活在过去的回忆里
总之觉得自己全盘被否定了
自己都看不下去 觉得这状态真的太废
想硬把自己抽离这种情绪 但是却适得其反
各位有什麽好建议或是经验可以分享的吗?
先谢谢各位
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※ 编辑: seoit1netea1 (114.136.57.238), 12/12/2017 18:12:30
1F：推 vralgo: 时间拉长就会好转，继续做让自己能够放松及开心的事，突然 12/12 19:44
2F：→ vralgo: 的难过也不用压抑，有一天你会发现，突然就好了，这很难形 12/12 19:44
3F：→ vralgo: 容，加油啊 12/12 19:45
4F：→ kindaidiot03: 一样 三个月了 一度想要结束生命 或许某天真的会吧 12/12 19:45
5F：→ kindaidiot03: 给朋友们跟家人都添太多麻烦了 12/12 19:45
6F：推 simonfz: 不要压抑情绪，找个没人打扰的时间，深入内心，跟情绪聊 12/12 19:59
7F：→ simonfz: 聊：) 12/12 19:59
8F：推 fawangching: 分手不会失眠基本上没什麽问题 12/12 20:17
9F：推 aaa123aaa: 可以参考 <正念的疗癒力> 注意力随时回到当下 12/13 09:07
10F：→ aaa123aaa: 祝福你 12/13 09:07
11F：推 auir: 没缘分就放下吧，不要太在意之前的付出，那只是往事回忆而已 12/15 15:37