網誌好讀版：https://wp.me/p91Jze-9T 分享內容： 生命充滿了矛盾。 自我提升也不例外， 「接納」和「提升」是天秤兩端。 多數人過於關注「提升」自己， 所有重量都壓在那端， 忽略平衡的重要。 從小我有完美主義，任何事逼自己做到最好。 因此不停的「提升」自己， 生命是無盡的掙扎。 但人不可能永遠壓抑著那黑暗的一面。 我花費大量時間才了解此道理： 一個人不可能永遠「提升」，因為我們會累、會怠惰。 而自我批判只讓事情更糟。 如一年有春夏秋冬，一日有白晝黑夜， 自我提升有高低起伏。 但我們都誤認自己是機器人，每天要「最佳化」。 一旦沒達到目標，就修理自己。 此方法最後是自食惡果。 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 過於追求「提升」的問題 提升的本質是什麼？ 用意志力驅使自己做困難的事情、 和內心的黑暗搏鬥、突破舒適圈。 為了達到最好的自己。 每個人都在做這事、期盼那天能到來。 因此我們不容許自己怠惰、失敗。 這遊戲容易上癮， 我們想展現自己能耐， 我們想贏過別人和過去的自己， 身材、心靈、財產、人際上。 The Law of Reverse Effect "The harder you tries to do something, the less chance you have of success. " 越在意對方，對方反而討厭你。 父母越逼著小孩唸書，小孩越不做。 越鞭策自己「提升」，反而不進則退。 自我批評沒有改善生活， 反而減少動力、意志力去提升自己， 陷入惡性循環。 當一個人決心想戒甜食， 卻忍不住吃了一些，如果他不停的責備自己， 最後將導致失敗，因為責備只會增加壓力， 而壓力減少意志力。 接納自我 接納和提升如同陰和陽。 提升不過是其中的一半， 因此不管如何提升，都會遇到瓶頸， 因為忽略了「接納」。 接納自我不等於找藉口。 接納自我是完全的承擔責任、看清並包容自己。 找藉口是推託責任、不願面對現實，並加以解決。 假設有人的目標是每天運動，但因為上班壓力而偷懶， (a) 接納自我的人說「我知道自己偷懶。沒關係，明天完成這目標。」 (b) 找藉口的人說「X的，上班壓力害我累的沒辦法運動。都是那主管XXX。」 自我批判的人則是責備自己、感到愧疚， 最後對這目標漸漸失去動力。 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 到底該「提升」還是「接納」自己？ 答案不是兩者選一，而是平衡。 生命充滿了矛盾， 我們該拋棄非黑即白的思考， 接納生命帶來的不確定性。 如果你喜歡這文章，歡迎至底下按讚、訂閱。 -- 獨家資訊 X 三個自我提升原則 http://eepurl.com/cX5B8X 精神口糧：https://dailygrowbetter.com 臉書：https://facebook.com/dailygrowbetter --

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